Аналоги
Биологически активная добавка к ежедневному рациону Омега 3 имеет несколько аналогов.
Рыбий жир очищенный
Очищенный рыбий жир также следует рассматривать в качестве биологически активной добавки к ежедневному рациону пациента. Подобный компонент является рекомендуемой добавкой к рациону для пациентов в возрасте старше 14 лет. В некоторых случаях прием средства может быть рекомендован детям в возрасте до 14 лет. Целесообразность назначения средства в этом случае определяется врачом. Дозировки также устанавливаются в индивидуальном порядке. В некоторых случаях средство может использоваться период беременности. Решение о целесообразности и безопасности использования определяет лечащий врач. Прибегать к применению подобного компонента в период лактации не рекомендуется.
Омегаприм
Омегаприм является инновационным продуктом, представленным на фармакологическом рынке. Подобное средство также стоит рассматривать в качестве допустимой биологически активной добавки к рациону, позволяющей компенсировать недостаток Омега 3 в организме. Подобный препарат также является источником селена. Такое вещество необходимо человеческому организму для обеспечения здорового внешнего вида волос и ногтей. Стоит заметить, что использование такого комплекса позволяет существенно снизить вероятность проявления сердечно-сосудистых осложнений у лиц преклонного возраста. Применение такого средства существенно снижает вероятность развития острого инфаркта и внезапной коронарной смерти.
Омега-3 и планирование беременности
Из-за медленного накопления жирных кислот в организме женщине стоит позаботиться об их запасах заранее. Врачи советуют приступать к приёму биодобавок за три месяца до предполагаемого зачатия. Тогда у будущей мамы окажутся в порядке:
- обмен веществ;
- работа сердца;
- кровоток;
- функции нервной системы;
- гормональный фон;
- кожа, волосы, ногти.
Но главное — когда женскому организму не хватает жирных кислот, беременность вообще маловероятна. У таких дам снижены детородные функции; даже если наступит беременность, велика угроза выкидыша.
Омега-3 кислоты способствуют росту слизистой в полости матки; в таких условиях плоду проще прикрепиться к стенке органа.
Вместе с супругой к доктору не мешает заглянуть и будущему папе; мужчинам тоже требуются полиненасыщенные жиры. Так, омега-3 стимулирует выработку гормона тестостерона, который отвечает за репродуктивные функции у сильной половины. К тому же жирные кислоты:
- участвуют в образовании сперматозоидов;
- способствуют эластичности клеток, из которых состоит семенная жидкость;
- сокращают выработку гормона стресса — кортизола.
Врач порекомендует каждому из супругов свои средства с омега-3, в зависимости от особенностей организма и рациона назначит дозировку. Кстати, у мужчин она может доходить до 8 граммов в сутки.
Показания к применению Тримедата
Применяется при разных патологических состояниях, обусловленных нарушением моторики отделов желудочно-кишечного тракта. Признаки таких болезней включают метеоризм, дискомфорт в абдоминальной области, задержку стула, жидкий стул, заброс содержимого двенадцатиперстной кишки в желудок, заброс желудочного содержимого в пищевод. Комплексное действие активного компонента помогает использовать средство при недостаточной и избыточной моторике.
Основные показания
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь.
- Синдром раздраженного кишечника.
- Подготовка к обследованию органов пищеварительной системы.
- Нарушение перистальтики кишечника после хирургического лечения.
- Диспепсия при разных болезнях желудочно-кишечного тракта.
- Кишечная колика на фоне спазмирования гладких мышц органа.
- Болезни желчевыводящих путей.
Восстанавливает работу ЖКТ
Омега-3 и Омега-6: соотношение в рационе
Чтобы получить лишь пользу, важно знать, сколько нужно организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. К сожалению, большинство предпочитает органические соединения класса 6 и класса 9
Хотя последние и так присутствуют в достаточном количестве, так как вырабатываются самостоятельно.
Самое распространенное соотношение ω-6 к ω-3 – 15:1. Можно встретить и более высокие показатели – 20(25):1. Это очень сильное превышение нормы. Такого баланса следует избегать.
Идеальная пропорция – 1:1. Однако такие показатели весьма сложно встретить. Поэтому установлена следующая норма – 4:1. Она немного отличается от совершенного баланса, при этом является безопасной и более доступной.
Для понимания, сколько и чего рекомендуется пить и есть, рекомендуется посмотреть инструкцию продуктов с правильными пропорциями (см. таблицу 1).
Таблица 1. Соотношение Омега-6 к Омега-3 в продуктах
| Наименование | Кол-во, г | Ω-6 | Ω-3 | Ω-6 : Ω-3 |
| Масла | ||||
| Льняное | 17 | 1715 | 7196 | 1:4,2 |
| Оливковое | 17 | 7224 | 109 | 12:1 |
| Морепродукты | ||||
| Форель | 100 | 380 | 1291 | 1:3,4 |
| Лосось | 100 | 172 | 2018 | 1:11,17 |
| Тунец | 100 | 53 | 1298 | 1:24,5 |
| Палтус | 100 | 30 | 512 | 1:17,4 |
| Скумбрия | 100 | 97 | 1476 | 1:15,2 |
| Овощи, фрукты, зелень | ||||
| Красный перец | 100 | 42 | 25 | 1,7:1 |
| Белокочанная капуста | 100 | 138 | 180 | 1:1,3 |
| Цветная капуста | 100 | 29 | 104 | 1:3,6 |
| Тыква | 100 | 33 | 56 | 1:1,7 |
| Яблоко | 100 | 43 | 9 | 4,8:1 |
| Апельсин | 100 | 44 | 16 | 2,8:1 |
| Ананас | 100 | 23 | 17 | 1,4:1 |
| Вишня | 100 | 27 | 26 | 1:1 |
| Виноград | 100 | 79 | 24 | 3,3:1 |
| Малина | 100 | 249 | 126 | 2:1 |
| Смородина | 100 | 107 | 72 | 1,5:1 |
| Клубника | 100 | 90 | 65 | 1,4:1 |
| Дыня | 100 | 26 | 33 | 1:1,3 |
| Черника | 100 | 88 | 58 | 1,5:1 |
| Листья салата | 100 | 24 | 58 | 2,4;1 |
| Семена, орехи | ||||
| Семена льна | 30 | 1818 | 7014 | 1:3,9 |
| Чиа семена | 30 | 1736 | 5265 | 1:3 |
| Грецкий орех | 30 | 11428 | 47997 | 1:4,2 |
Исходя из показателей таблицы 1, можно сделать определенные выводы. Самое лучшее соотношение полиненасыщенных жирных кислот у ягод, рыб, семян и льняного масла. Идеальная пропорция у вишни – поэтому не пренебрегайте летним лакомством. Наиболее богатая Омега-3 рыба – лосось.
Грецкий орех содержит в себе поразительно большое количество кислот n-3. Из овощей, самое удачное соотношение у цветной капусты, а из фруктов – у дыни.
Чтобы добиться правильного соотношения, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- ежедневно употреблять продукты с высоким содержанием n-3 либо пить пищевые добавки;
- уменьшить количество продуктов, богатых n-6.
В следующем видеоролике бьюти-блогер Юлия рассказывает о ПНЖК в позитивном ключе: объясняет отличие Омеги-3 от Омеги-6 и дает инструкцию по их потреблению. Смотрим:
Как правильно принимать?
Самое разумное решение – принимать препараты с содержанием Омега 3 в соответствии с рекомендациями лечащего врача. Только он может установить верную дозировку, в зависимости от индивидуальных параметров здоровья.
Суточная потребность организма колеблется в пределах 1–2,5 г. Все зависит от питания, пола и состояния здоровья человека. Прием Омега 3 в капсулах должен осуществляться в процессе принятия пищи 2–3 раза в день.
Обычно Омега 3 принимают курсом по одному месяцу, а затем делают перерыв. Начинать прием следует за 3 месяца до беременности. Во время беременности дозировка может увеличиться, особенный дефицит возникает на 2 и 3 триместре беременности. Это следует обсудить с лечащим врачом.
Инструкция по применению
Состав препарата и его свойства
«Элевит Пронаталь» содержит 12 витаминов и 7 минеральных компонентов, которые необходимы для поддержания здоровья будущей мамы и правильного формирования органов малыша.
Именно поэтому в состав комплекса входят самые важные элементы, без которых невозможно нормальное течение беременности.
1 таблетка комплекса содержит:
Витамины:
Минералы:
А
3610 МЕ
Фосфор
123,9 мг
С
105 мг
Цинк
7,49 мг
Е
15,1 мг
Железо
59,99 мг
D3
507 МЕ
Кальций
124,96 мг
В1
1,62 мг
Медь
0,98 мг
В2
1,79 мг
Марганец
0,99 мг
В6
2,61 мг
Магний
105 мг
В9
0,83 мг
В5
10,01 мг
В12
4,05 мкг
РР
19,002 мг
Биотин
202 мкг
Свойства препарата и терапевтический эффект от применения объясняются входящими в состав витаминами и минералами, например:
кальций необходим для формирования и укрепления костной системы плода, а также зачатков молочных зубов;
витамин C повышает сопротивляемость организма различным вирусным агентам и бактериям, защищая беременную женщину от инфекций и укрепляя иммунитет;
витамин A обеспечивает питание сердечной мышцы, а также здоровье кожных покровов и слизистых оболочек матери и плода;
витамин E необходим для защиты организма от свободных радикалов, а также предупреждения интоксикации в результате отравления солями тяжёлых металлов или другими вредными веществами;
витамины группы B регулируют деятельность нервной системы, а также предотвращают развитие патологий сердечно-сосудистой системы плода;
фосфор необходим для нормализации обмена кальция и укрепления костей и зубов;
железо является важной составной частью профилактики железодефицитной анемии.
Когда нужно применять?
Витаминно-минеральный комплекс «Элевит Пронаталь» может быть рекомендован женщинам в следующих случаях:
- планирование и подготовка к зачатию (в этом случае препарат назначается обоим партнёрам);
- недостаточное поступление витаминных элементов и минералов в результате однообразного и скудного питания;
- осложнения и патологии беременности;
- токсикоз первой половины беременности;
- грудное вскармливание.
Особое внимание стоит уделять приёму поливитаминных препаратов в первом и втором триместре, так как именно в это время происходит активный рост плода, а также формирование всех жизненно важных органов будущего малыша
Форма выпуска
Средство выпускается в форме таблеток без запаха (допускается едва уловимый оттенок), которые снаружи покрыты оболочкой. Таблетки помещены в блистеры по 10 штук в каждом, которые упакованы в картонные пачки объёмом 30 и 100 табл.
Видео: «Обзор внешнего вида витамин Элевит Пронаталь»
Способ применения и дозировки
Препарат следует принимать по 1 таблетке после еды (через 10-12 минут) с утра. При утреннем токсикозе (тошноте) приём можно перенести на дневное или вечернее время.
При подготовке к вынашиванию малыша «Элевит Пронаталь» назначают за 1-3 месяца в той же дозировке.
Во время лактации схема приёма не меняется.
Как взаимодействует с другими лекарственными препаратами?
Совместное применение с антибиотиками тетрациклинового ряда может привести к нарушения всасывания тетрациклина, так как в состав препарата входит железо.
Если существует острая необходимость в одновременном использовании лекарств, в состав которых тетрациклин, и данного витаминного комплекса, то следует выдержать интервал в два часа между их применениями.
С осторожностью следует использовать «Элевит Пронаталь» тем женщинам, которые получают терапию с применением антикоагулянтов и лекарственных средств, влияющих на содержание тромбоцитов (в связи с содержанием витамина E). Лечение антацидами снижает абсорбцию железа, поэтому между их приёмом должно пройти не менее трёх часов
Лечение антацидами снижает абсорбцию железа, поэтому между их приёмом должно пройти не менее трёх часов.
Некоторые минералы, входящие в состав комплекса, могут ухудшать всасывание активных компонентов противовирусных средств, что приводит к уменьшению их концентрации в сыворотке и плазме крови.
Одновременное использование с препаратами, оказывающими слабительный эффект, может нарушить усвоение витамина D.
Это интересно! Если в состав трапезы входили продукты, содержащие щавелевую и фитиновую кислоты (цельные злаки, шпинат, ревень и др.), принимать «Элевит Пронаталь» следует не раньше, чем через 2 часа после приёма пищи, так как эти компоненты препятствуют усвоению кальция.
Видео: «Витамины и минералы для беременных»
https://youtube.com/watch?v=2wcG9xEspsk
ТОП-3 добавок для детей
Не все детские препараты с Омега-3 имеют одинаковую эффективность. После анализа состава, соотношения основных действующих компонентов мы составили ТОП добавок ПНЖК для детей. В тройку лучших БАДов входят:
ДГА для детей, California Gold Nutrition (США)
Жидкая добавка от известной американской фирмы выпускается во флаконах из темного стекла по 59 мл, в упаковке есть мерная пипетка для дозировки препарата.
В одной порции (5 мл в день) содержится 1050 мг Омега-3 в форме триглицеридов, из них 485 mg ДГК и 350 mg ЭПК. Также в составе есть холекальциферол (Д3) – 300 mg на порцию и витамин А (1840 ЕД).
Жевательная ДГК для детей с фруктовым вкусом, Now Foods (США)
Добавка производится в виде мягких желатиновых рыбок, по 60 штук в упаковке. На порцию (2 рыбки в сутки) содержится 1100 mg концентрированного высокоочищенного рыбьего жира, из которого 200 мг составляет ДГК и 48 мг – ЭПК.
Препарат изготавливается под контролем международных лабораторий качества, не содержит ароматизаторов или искусственных консервантов.
Ultimate Omega, Junior, Nordic Naturals (США)
БАД представлен в виде мягких мини-капсул со вкусом клубники, по 90 штук в упаковке. В качестве сырья использовано натуральное глубоководное масло из мелких рыб.
Согласно инструкции, в каждой порции Омега 3 для детей от Nordic Naturals (2 капсулы в сутки) имеется 680 мг ПНЖК, в том числе 245 mg DHA и 340 mg EPA.
Где выгодно купить
В обычных аптеках представлен очень маленький выбор добавок, а цены на них могут быть завышены в несколько раз. Чтобы не переплачивать и гарантированно получить качественный товар, лучше приобретать БАДы на популярном сайте Айхерб. Там собрано около 30 000 наименований продукции для здоровья и красоты.
Преимущества покупки на iHerb:
- огромный ассортимент детских добавок от премиальных фармакологических компаний из США и Европы;
- стоимость препаратов на 35-50% ниже, что обусловлено большими оборотами и отсутствием посредников при продажах;
- наличие отзывов и оценок о товарах от реальных покупателей со всего мира;
- удобная система сортировки БАДов по рейтингу;
- множество вариантов доставки, в том числе есть возможность оформить бесплатную доставку в Россию;
- сотрудники службы поддержки работают по графику 24/7, и всегда готовы предоставить грамотные консультации клиентам;
- благодаря автоматизированной системе хранения товаров и сборки посылок, отправка продукции клиентам осуществляется в день оплаты.
Состав и форма выпуска
Тримебутин — активный компонент, обладающий лекарственными свойствами. Содержится в виде соли малеиновой кислоты. В одной таблетке может содержаться 100, 200 или 300 миллиграммов активного вещества. Состав дополнительных веществ отличен в разных вариантах выпуска препарата. Выпускаются варианты средства для взрослых и детей.
Тримедат в таблетках
Таблетки для взрослых пациентов содержат по 200 миллиграммов активного компонента. Таблетки для детей содержат по 100 миллиграммов активного компонента. Дополнительные вещества: молочный сахар, коллоидный кремнезем, магниевая соль стеариновой кислоты, тальк, крахмал. Специальная оболочка облегчает усвоение действующего вещества в пищеварительном тракте.
Упаковка
Тримедат форте в таблетках
Таблетированная форма с длительным высвобождением активного компонента. В одной таблетке содержится 300 миллиграммов действующего вещества. Дополнительные вещества: поливинилпирролидон К25, магниевая соль стеариновой кислоты, клетчатка, гипромеллоза, тальк. Специальная оболочка облегчает усвоение действующего вещества в пищеварительном тракте.
ТОП 5 Омега 3 для беременных
Когда начинать принимать Омега 3 при беременности:
Омега-3 это очень-очень важная добавка для всех планирующих, беременных и кормящих. ВОЗ не только не запрещает прием омега-3 беременным, но и рекомендует начинать его уже на стадии планирования и будущей матери, и будущему отцу! Нет строгой суточной нормы для потребления Омега 3. В проводимых исследованиях беременные женщины получали Омега 3 от 133 миллиграмм до 3 грамм в день. Средним значением взято 1000мг в день за рекомендуемую норму.
Как выбрать Омега 3 для беременной:
Отдавать предпочтение капсулам
Капсула защищает от окисления, сохраяя все качество продукта.
Беременным лучше принимать только пренатальные формулы, так как они проходят более строгий контроль и очистку.
Для тех, у кого есть проблемы с глотанием капсул актуально обращать внимание на дозировку! В данном случае если 1000мг разбито на 3-4 капсулы в день, а не на 1-у, значит они будут чуть меньше по размеру.
Ключевым моментом является % содержание ДНА кислоты, именно ее высокое содержание важно в период беременности и кормления.
Чем Омега 3 полезны при беременности:
Омега 3 разжижает кровь
Густая кровь может стать причиной ранних выкидышей.
Улучшается усвоение фолиевой кислоты, что очень важно в первом триместре.
Участвует в развитии мозга и зрения у плода.
Сокращает риск растяжек на коже.
Сокращает вероятность и степень тяжести послеродовой депрессии.
Препятствует раннему созреванию шейки матки, что положительно влияет на продолжительность сроков гестации. (беременности)
Ниже ТОП 5 БАДов. Расположенных по убыванию содержания ДНА.
1. Возглавляет список препарат с самой высокой дозировкой от фирмы Fairhaven Health. Интересен так же момент, что у нее есть целая линейка для планирования беременности! — Это комплекс для повышения фертильности у женщин (содержит витамины/минералы/ травы) , и отдельно такой же мужской. + дополнительный женский комплекс, который тоже направлен на улучшение фертильности.
Цена: ₽1,229.63
Состав суточной дозировки:
Омега-3 жирные кислоты 1004 мг
DHA (Docosahexaenoic) 675 мг EPA (Eicosapentaenoic) 225 мг
Доза: 3 капсулы в день.
На сколько хватит баночки: 1 месяц.
2. На втором месте стоит БАД от фирмы Wiley’s Finest. Она специализируется именно на рыбьем жире. В ее ассортименте есть и мини-капсулы, для тех кому сложно глотать обычные (по дозировке правда не совсем то, что нужно для беременных), и кошерный , и детский. На странице товара есть так же упомянание о том, что продукт сертифицирован NSF, так что отвечает самым строгим стандартам по содержанию и очистке.
Цена: ₽1,368.62
Состав: Концентрированное рыбьего жира 1200 мг
Цена: ₽920.17
Состав: Омега-3 жирные кислоты 545 мг DHA (докозагексаеновая кислота) 500 мг EPA (Eicosapentaenoic Acid) 45 мг
Доза: 1 капсула
На сколько хватит: при рекомендуемой норме в 1000мг для беременных на 1 месяц нужно будет 2 баночки.
Carlson Labs, ДГК для кормящих мам, 500 мг, 120 желатиновых капсул
Цена: ₽1,885
Состав: Всего жирных кислот Омега-3 640 мг DHA (докозагексаеновая кислота) 500 мг EPA (Eicosapentaenoic Acid) 100 мг
Доза: 1 капсула в день
5) И на 5 месте фирма Garden of Life, которая популярна своими пренатальными растительными витаминами и занимает в Америке первое место среди натуральных витаминов.
Что делает некоторые Омега-3 продукты лучше других?
Организм человека способен в некоторой степени превратить АЛК в ДГК и ЭПК, но это не так эффективно, как получать ДГК и ЭПК непосредственно из пищи. Это является одной из причин того, почему специалисты по питанию рекомендуют употреблять жирные сорта рыбы несколько раз в неделю, так как множество морских рыб содержат много ЭПК и ДГК (см. Омега-3 в рыбе: таблица содержания Омега-3 в различной рыбе).
Несмотря на то, что АЛК, получаемая из растительной пищи может превращаться в ЭПК и ДГК, специалисты рекомендуют помимо орехов и семян употреблять рыбу на обед. Даже после обширных исследований, ученым не совсем понятно, насколько хорошо АЛК превращается в ЭПК и ДГК, и насколько хорошо в таком случае АЛК снабжает организм этими двумя жирными кислотами. Диетологи и медики до сих пор считают, что все источники омега-3 (растительная и животная пища) должны присутствовать в рационе человека.
Исторически сложилось так, что жители (такие как люди в Окинаве, Япония), потребляющие много омега-3 продуктов, живут дольше и имеют более высокий уровень здоровья, в отличии от людей, которые едят стандартную пищу с низким содержанием омега-3. Типичный рацион питания жителей Окинавы состоит из большого количества рыбы, морских овощей и других свежих продуктов. Благодаря их рациону питания, в их организмы поступает в восемь раз больше омега-3 жирных кислот, чем получает среднестатистический житель в развитых странах. Именно поэтому население Окинавы считается одним из самых здоровых в истории человечества.
К другим группам населения, которые потребляют большое количество омега-3 продуктов, относятся люди, проживающие в регионе Средиземноморья, включая такие страны, как Испания, Италия, Греция, Турция и Франция. Исследователи также обнаружили, что, хотя типичная средиземноморская диета включает в себя высокое содержание всевозможных жиров и несет в себе некоторые риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, люди в этих районах страдают гораздо меньше заболеваниями сосудов кровеносной системы и сердца, чем люди других развитых стран. Это возможно связано с потреблением большого количества продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, которые преобладают в рационе питания людей, проживающих в регионе Средиземноморья.
