При планировании зачатия важно знать дату овуляции: в это время яйцеклетка выходит из яичника, а значит, вероятность забеременеть очень высока.
Один из самых простых и распространенных способов определения овуляции – построение графика базальной температуры (БТ) https://plan-baby.ru/grafik-bazalnoj-temperatury. На таком графике наглядно видно, когда наступает овуляция.
Базальная температура при овуляции, перед ней и после нее
При регулярном цикле график БТ делится на две части – первая половина обозначает фолликулярную фазу, пик температуры показывает овуляцию, а фаза после нее называется лютеиновой. Овуляция приходится, как правило, на середину цикла.
Во время овуляции базальная температура самая высокая – от 37 до 37,3 градусов. Но о выходе яйцеклетки из фолликула можно говорить только в том случае, если температура 37–37,3 °С держится несколько дней.
В фолликулярную фазу цикла БТ остается на отметке от 36,3 °С до 36,6 °С.
В лютеиновую фазу цикла базальная температура должна быть выше температуры в фолликулярной фазе на 0,4 °С.
Почему базальная температура может отклоняться от вида идеального графика
График БТ может выглядеть по-разному. Назовем самые основные причины отличия графика базальной температуры от нормального:
- Ановуляция. Это состояние, при котором яйцеклетка не покидает фолликул. В этом случае не формируется желтое тело, следовательно, не увеличивается концентрация прогестерона, который и отвечает за повышение базальной температуры. Несколько циклов с ановуляцией в течение года – это норма. Но если ановуляция происходит два-три цикла подряд, это говорит о нарушениях в работе половой системы. График БТ в этом случае не будет иметь пика.
- Эстрогенная недостаточность. В норме в начале каждого нового цикла концентрация эстрогена в организме повышена – именно за счет этого и понижается базальная температура. Но при недостатке эстрогенов температура остается на уровне 37 °С в первой и второй фазах цикла.
- Эстрогенно-прогестероновая недостаточность. При таком состоянии в организме низкий уровень не только эстрогена, но и прогестерона. А значит, после выхода яйцеклетки будет отмечаться лишь незначительное увеличение температуры, всего на 0,2 °С выше, чем в первую фазу цикла.
Как правильно измерять базальную температуру для овуляции
Чтобы точно определить овуляцию, нужно правильно проводить измерения:
- БТ измеряют по утрам – сразу после сна (причем сон должен длиться не менее 6 часов). Измерения проводятся лежа – до этого женщине нельзя вставать, садиться, пить или есть, вступать в интимные отношения. Все это может исказить результаты.
- Начинают измерения в первый день цикла и не прекращают во время менструации. Продолжительность измерений – 3–4 месяца.
- Можно использовать стеклянный или электронный термометр. Но учтите, что пользоваться нужно только одним градусником на протяжении всех измерений.
- Проводить измерения лучше в одно и то же время.
- Измерять БТ можно вагинально, орально или ректально. Врачи советуют женщинам ректальный метод как самый информативный и точный.
- Важно фиксировать факторы, которые способны повлиять на БТ (сон менее 6 часов, употребление спиртного, ОРВИ, переутомление, прием лекарств и др.).
Не стоит расстраиваться, если полученные в ходе измерений данные не соответствуют норме. В такой ситуации следует посетить врача и показать ему график БТ. Врач назначит обследование, которое поможет выявить причину нарушения овуляции, и подберет эффективное лечение. В большинстве случаев можно обойтись без серьезной гормональной терапии. Достаточно корректировки образа жизни и приема специализированных комплексов, повышающих фертильность, – например, препарата Прегнотон. Он способствует нормализации цикла и восстановлению процессов овуляции. Получить подробную информацию о комплексе можно на сайте https://plan-baby.ru/
