Вальгусная деформация коленных суставов у детей: лечение и применение ЛФК

Вальгусная деформация коленных суставов у детей и взрослых

Вальгусная деформация (изменение взаимного положения частиц тела, связанное с их перемещением друг относительно друга) коленных суставов — аномалия развития наследственного нрава. При наружном осмотре взрослого или малыша ортопедом наблюдается Х-образное искривление ног. Одним из симптомов патологии становится боль в коленях, нарастающая опосля долговременной ходьбы или подъема тяжестей. На рентгенографических снимках отлично визуализировано нарушение действий окостенения, а внешний мыщелок ноги смотрится скошенным.

Вальгусная деформация у взрослых нередко сопровождается коксартрозом или гонартрозом, потому проводится доп рентгенологическое обследование тазобедренного сустава. В терапии болезни 1-2 степеней употребляются консервативные способы — массаж, физиопроцедуры, целебная гимнастика, ношение ортопедической обуви. Клиентам с томными аномалиями показано хирургическое вмешательство, традиционно остеотомия бедренной кости. Операции проводятся и в пожилом возрасте, так как являются единственным способом предотвращения развития артроза.

Соответствующие индивидуальности патологии

Развитие внутренних бедренных мыщелков происходит несколько скорее наружных, потому для бокового искривления ног типично формирование открытых внешних углов меж бедрами и голенями. Итогом становится расширение внутренней суставной щели, сужение внешной. Патологический процесс плохо отражается на состоянии связочно-сухожильного аппарата. Соединительнотканные структуры растягиваются; для стабилизации сочленения человек во время ходьбы обязан обширно расставлять ноги.

При обычном состоянии здоровья центры головок бедренных костей и голеностопных суставов объединены биомеханическими осями, которые проходят через середину коленей. Возникающие перегрузки умеренно распределяются меж обоими феморо-тибиальными отделами, границей меж которыми являются мениски. Ежели механическая ось отклоняется наружу или вовнутрь, то происходит смещение силового вектора, повышение перегрузки, как на латеральные, так и на медиальные мыщелки. Таковое состояние именуется синдромом гиперпрессии. Последствием лишней перегрузки на определенные мыщелки является увеличение уровня напряжения в костных, мышечных, хрящевых тканях, связках, сухожилиях. Из-за появившегося дисбаланса анатомические элементы сустава стремительно изнашиваются, что становится предпосылкой развития деформирующего артроза даже у совершенно юных людей.

Вальгусная деформация коленей у детей

Ортопеды определяют, патологическое ли искривление ног у малеханького пациента, при помощи обыденного измерения. Они требуют малыша встать и плотно придавить колени (сустав, колено (лат. articulatio genus) — сустав, соединяющий бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник) друг к другу. Обычным состоянием считается расстояние меж лодыжками не наиболее 5 см. Почти все новорожденные возникают на свет с вальгусной деформацией коленных суставов из-за латеропозиции четырехглавой мускулы (ее отличия наружу). Это считается временным недостатком, исчезающим по мере роста и формирования опорно-двигательного аппарата. Невзирая на то, что незначимое искривление принимается за физиологическую норму, ребенок ставится на учет у детского ортопеда. Он контролирует процесс окостенения, чтоб вовремя провести исцеление при прогрессировании вальгуса.

Народ опешил! Суставы восстановятся за 3 дня! Приложите…

Мало кто знает, но именно это лечит суставы за 7 дней!

В мед литературе обрисованы варианты рождения детей с деформацией коленей. Аномалия внутриутробного развития смешивается с таковыми патологическими состояниями:

• искривлением бедренной шеи;
• вальгусной установкой голеностопа;
• плоскостопием.

У малыша может диагностироваться односторонний или двусторонний вальгус (деформация первого пальца стопы (hallux valgus) (hallux abducto valgus, вальгусная деформация первого пальца стопы) — термин, обозначающий деформацию на уровне медиального плюснефалангового сустава) в зависимости от аномального развития 1-го или сходу 2-ух коленных сочленений. Традиционно патология выявляется в возрасте года, когда ребенок начинает уверенно передвигаться. К терапии приступают незамедлительно, пока связочно-сухожильный аппарат не подвергся необратимым изменениям.

Соответствующие индивидуальности патологии

Развитие внутренних бедренных мыщелков происходит несколько скорее наружных, потому для бокового искривления ног типично формирование открытых внешних углов меж бедрами и голенями. Итогом становится расширение внутренней суставной щели, сужение внешной. Патологический процесс плохо отражается на состоянии связочно-сухожильного аппарата. Соединительнотканные структуры растягиваются; для стабилизации сочленения человек во время ходьбы обязан обширно расставлять ноги.

При обычном состоянии здоровья центры головок бедренных костей (мужское русское личное имя латинского происхождения; восходит к лат. constans (родительный падеж constantis) — «постоянный, стойкий») и голеностопных суставов объединены биомеханическими осями, которые проходят через середину коленей. Возникающие перегрузки умеренно распределяются меж обоими феморо-тибиальными отделами, границей меж которыми являются мениски. Ежели механическая ось отклоняется наружу или вовнутрь, то происходит смещение силового вектора, повышение перегрузки, как на латеральные, так и на медиальные мыщелки. Таковое состояние именуется синдромом гиперпрессии. Последствием лишней перегрузки на определенные мыщелки является увеличение уровня напряжения в костных, мышечных, хрящевых тканях, связках, сухожилиях. Из-за появившегося дисбаланса анатомические элементы сустава стремительно изнашиваются, что становится предпосылкой развития деформирующего артроза даже у совершенно юных людей.

Вальгусная деформация стопы: спортивные нагрузки

Польза и показания гимнастики при вальгусной деформации стопы

В первую очередь пациенту следует убедиться в правильности поставленного диагноза и пройти дополнительные обследования в больнице. Для определения стадии деформации большого пальца понадобится консультация квалифицированного ортопеда, изучившего рентген. Кроме приема медикаментов, при отсутствии необходимости хирургического вмешательства, назначаются упражнения для стоп при вальгусной деформации для получения таких эффектов:

• укрепление связок и мышц ноги;
• исправление походки;
• спад отечности;
• купирование болевых ощущений;
• полное или частичное устранение «косточки».

Зарядка: как правильно выполнять?

Выполнение упражнений стоит дополнить курсом массажных процедур.

Важно учитывать, что гимнастика при вальгусной деформации стопы у детей дает более быстрые результаты, так как кости на ногах еще не до конца сформированы. Взрослым необходимо пройти длительные ежедневные занятия

Однако спорт не выступает панацеей. Его необходимо дополнять массажем, ванночками и ношением специализированной обуви. Начинать занятия следует установкой, что для исправления стопы потребуется много времени и сил. Долгосрочный результат, если лечебная физкультура периодична, невозможен.

Гимнастика при вальгусе выполняется босиком или в носках. Обувь с мягкой или твердой подошвой противопоказана. Если деформация развилась у ребенка, то можно использовать детские чешки, закрывающие только пальцы. Эффект тренировки более заметен при правильной позитивной установке. Для взрослых рекомендована предварительная медитация, а детям необходимо заниматься в хорошем настроении.

ЛФК при плоскостопии и вальгусе для детей и взрослых

Для укрепления стоп при плоско вальгусной деформации следует 1—2 раза в день выполнять дома следующий простой комплекс упражнений:

Укрепить слабые мышцы поможет ходьба на носках.

• Лежа на полу, делается «велосипед». Для правильного выполнения зарядки, следует держать нижние конечности параллельно поверхности.
• Сидя на полу, необходимо сделать упор на руку позади и выпрямить ноги. Производится сгибание в голеностопе.
• Положение не меняется. Пальцы максимально разводятся в разные стороны.
• В том же положении необходимо максимально сильно сжимать и разжимать. Оптимальное время зарядки — 6—7 мин.
• Сидя на стуле, следует раздвигать ноги, передвигаясь при помощи пальцев. Упражнение также полезно для лечения плоскостопия.
• В том же положении следует вставить ручку между большим и указательным пальцем и деть круговые движения. Можно также писать различные буквы.
• Полезно хождение на носочках, пятках, а также ребрах стоп. При этом руки подняты и выпрямлены, а пальчики тянутся к потолку.
• В любом положении (стоя, лежа, сидя) следует максимально натягивать голеностоп. Разрешено помогать себе руками, обхватив большой палец.
• Приняв положение «лотос», перенеся упор на руки, делается подъем.
• Сидя на стуле, следует собирать пальцами отрезок ткани. Также можно перебирать мелкие предметы.

Что такое вальгусная и варусная деформация коленных суставов

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Читать далее »

Искривление коленей – это одно из самых распространенных патологических явлений среди ортопедических заболеваний. Оно может быть 2 видов: Х- и О-образной. В большинстве случаев деформация происходит во время роста костной ткани, то есть в детском возрасте. Иногда колени искривляются у пожилых людей. Это связано с повышенной нагрузкой на костно-суставную систему и развитием остеопороза. Своевременное лечение искривления дает положительный результат. Однако если не принять мер, болезнь может привести к инвалидности. Искривление ног в виде буквы «Х» называется вальгусной деформацией. Она может быть как двух-, так и односторонней. Диагноз выставляется на основании осмотра и измерения расстояния между ногами. При вальгусном искривлении оно составляет не менее 5 см. Пациент должен максимально свести ноги и стоять ровно во время измерения расстояния.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.Подробнее здесь…

Варусная деформация – это О-образное искривление коленей. Причина его развития в слабости костной системы. Как и вальгусное искривление, варусная деформация может произойти в любом возрасте. При обеих патологиях требуется лечение у ортопеда.

Особенности заболевания

Боковое искривление нижних конечностей характеризуется формированием открытого наружного угла между бедром и голенью, так как внутренние мыщелки бедер развиваются быстрее внешних. В результате внутренняя щель сустава расширяется, а наружная — сужается. Процесс затрагивает связочный аппарат, который поддерживает сустав. Связки растягиваются изнутри, и при ходьбе человек вынужден широко расставлять ноги.

Патологическим искривление ног считается в случае, когда промежуток между внутренними поверхностями лодыжек выпрямленных и плотно прижатых друг к другу коленей составляет более 5 см. Стоит отметить, что для некоторых новорожденных детей вальгусное искривление является нормой до достижения определенного возраста. Временный дефект объясняется латеропозицией (отклонением кнаружи) четырехглавой мышцы и опасности не представляет.

В крайне редких случаях ребенок рождается с деформированными коленями. Если это происходит, наблюдается также искривление шейки бедра, вальгусная установка голени и плоскостопие.

Детский вальгус коленей бывает односторонним и двусторонним. В первом случае деформируется одна конечность, а во втором — обе. Незначительное искривление у новорожденных является чаще физиологической нормой, и по мере взросления ребенка ноги выпрямляются. Однако контролировать процесс необходимо, чтобы не пропустить прогрессирования патологии.

Если деформация не проходит, нужно сразу принимать меры, пока связочный аппарат и мышцы ребенка находятся в стадии формирования. Заболевание развивается особенно быстро с того момента, как малыш начинает ходить. Нижние конечности подвергаются серьезной нагрузке, и мышечно-связочные структуры могут с ней не справиться.

Основные принципы лечебной физкультуры

При выраженном отклонении происходит хирургическое вмешательство, а на ранних стадиях эффективны консервативные методы:

1. массаж и ЛФК;
2. физиотерапевтические процедуры;
3. ношение обуви с ортопедической стелькой;
4. применение специальных фиксаторов для коленного сустава.

ВНИМАНИЕ! Вальгусная деформация может быть следствием недостаточного поступления в организм витамина D. Это проявление рахита

Из‐за нехватки витамина D костная ткань ослабевает и теряет свои способности. В результате дефицита витамина в раннем детстве происходит искривление конечностей, что приводит к инвалидности.

Принципы и правила выполнения ЛФК:

1. упражнения следует выполнять во время ремиссии;
2. нагрузка на сустав во время острого воспалительного периода приведёт к вторичному повреждению его капсулы, внутрисуставных связок и менисков;
3. рекомендуется постепенный подход к нагрузкам, упражнения должны начинаться с общеукрепляющих движений для суставов (это наладит гемодинамику нижних конечностей);
4. приступать к занятиям можно спустя неделю после окончания воспалительных процессов в колене;
5. в первый месяц лечебной физкультурой занимаются не больше 45 минут, а после тяжёлых травм с отёками продолжительность занятий составляет 20–25 минут;
6. кратность тренировки не должна превышать 4 раз в неделю;
7. в первый месяц подбирается минимальная нагрузка.

Способы лечения

Лечение вальгусной деформации ТБС чаще оперативное, но при нерезко выраженных отклонениях применяется консервативный подход. Более щадящие методы предпочтительнее, ведь ножки малыша растут и развиваются, а операция может нарушить ряд естественных процессов. Без лечения к возрасту 5 лет разница в длине ног может составить до 4 – 8 см.

Консервативное лечение сочетает ортопедические меры и применение медикаментов, ЛФК, физиопроцедур. Сразу после выявления проблемы начинают делать специальную гимнастику. Цель ЛФК — устранение и предотвращение контрактур ТБС. Занятия включают осторожные пассивные движения ногами в зоне бедра и колена — сгибания, разгибания, разведения, вращения. ЛФК поначалу делают до 10 раз в сутки по 15 – 20 упражнений за один подход.

Важно ежедневно по 2 – 3 раза проводить легкий массаж спины, ягодиц, задней стороны бедер. Процедура улучшит микроциркуляцию крови, предотвратит дистрофию мышц

Обязательно подбирается один из ортопедических методов лечения (или несколько, применяемых последовательно):

1. Широкое пеленание. Простынку сворачивают в несколько раз, укладывают между ног, чтобы суставы принимали нужное положение.
2. Аппарат Гневковского. Это специальные манжетки для пояса и бедер, обычно используются если вальгусная деформация сочетается с вывихом бедра.
3. Подушка Фрейка. Распорки, заменяющие подушку между ножек, обычно назначаются, когда вальгус развился на фоне дисплазии тазобедренного сустава.
4. Стремена Павлика. Показаны при дисплазии в сочетании с вальгусом, представляют собой мягкий бандаж с ремешками.
5. Гипсование. Применяется в самых тяжелых случаях заболевания. Гипс накладывается для полной иммобилизации сустава, чаще это требуется после травм ноги.

Длительность ортопедического лечения может составлять 3 – 12 месяцев, что позволит вернуть ножкам физиологически правильное положение, а головка бедренной кости будет точно входить в вертлужную впадину. Каждые 1,5 – 2 месяца проводят повторную рентгенографию для контроля состояния ТБС.

Для нормализации шеечно-диафизарного угла могут назначаться следующие мероприятия:

1. Диета. Используется в любом возрасте, включает потребление нужных организму ребенку продуктов, удовлетворение потребности в кальции, фосфоре, витамине Д, железе и т. д.
2. Обезболивание. Применяется только по показаниям, обычно в более старшем возрасте ребенка и у взрослых. Назначаются нестероидные противовоспалительные средства коротким курсом.
3. Нормализация кальциевого обмена и профилактика остеопороза. С этой целью в курс терапии включаются препараты витамина Д и кальция – Глюконат кальция, Кальций Д3 Никомед.
4. Физиотерапия. Помогает восстановить нормальное кровообращение в суставе. Применяются теплолечение, магнитотерапия, электрофорез, озокерит, ванночки.

Хирургическое лечение показано в серьезных случаях, раньше годовалого возраста его выполняют редко. Обычно производится остеотомия, которая направлена на увеличение шеечно-диафизарного угла и восстановление формы тазобедренного сустава.

После операции обязательно носят ортопедическую обувь, делают массаж и ЛФК длительными курсами. В дальнейшем ребенку будут полезны плавание, занятия на специальных тренажерах, гимнастика, ходьба на лыжах, прогулки, лазание по канату и веревочной лестнице.

Причины развития заболевания

Порой при рассматривании ножек ребенка родители отмечают разную их длину, асимметрию складок в области тазобедренного сустава (ТБС) и ягодиц. В таком случае нужно срочно обратиться к ортопеду, ведь предпосылкой для проблемы может стать вальгусная деформация шейки бедра или других его отделов.

Намного чаще причиной становится дисплазия ТБС или их недоразвитие, что намного проще корректируется. Но проведение полной диагностики для исключения вальгуса обязательно.

Деформация бедер у мальчиков и девочек встречается с равной частотой. У трети больных детей дефект двусторонний, у остальных — односторонний. Причиной болезни чаще всего становится нарушение внутриутробного развития плода. Если на организм действуют тератогенные факторы, процесс становления опорно-двигательного аппарата меняется, возникают различные патологии. Например, у таких детей бывает недоразвитым проксимальный конец бедренной кости или наблюдается общая гипоплазия.

Родильные дефекты появляются в родах, могут спровоцировать вальгусную деформацию. Применение щипцов или иных акушерских приспособлений способно вызвать грубое искривление ТБС. Нередко патология выявляется у детей с ДЦП.

Прочими, более редкими причинами деформации бедра у детей и взрослых могут стать:

• опухолевые заболевания;
• рахит в тяжелой форме;
• болезнь Пертеса;
• туберкулез костей;
• остеомиелит;
• дистрофия мышц на фоне паралича, долгого пребывания в гипсе;
• травма ноги;
• неправильное лечение перелома шейки бедра;
• наличие плоско-вальгусной деформации голени, стопы, колена.

Обычно при деформации по вальгусному типу имеет место частичное поражение боковой части хряща (эпифиза) под головкой бедра. Встречаются разные типы повреждений большого вертела бедра. В некоторых случаях при интенсивном росте у ребенка-подростка деформация возникает на фоне нелеченной дисплазии тазобедренного сустава.

Упражнения для занятий с детьми

ЛФК при плосковальгусной стопе у детей, как и при вальгусной, включает основные или базовые упражнения, а также группу дополнительных процедур. Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей преследуют цель укрепить мышечно-связочный аппарат подошвы и суставов, который обеспечит правильное положение всех костей.

Упражнения основной группы

1. Ходить по полу меняя положение ног с носка на пятку и обратно.
2. Идти, наступая на ровную начерченную мелом на полу или воображаемую линию. Выполнить несколько раз.
3. Выполнять сгибательные и разгибательные движения пальцами на стопах.
4. Эффективными будут приседания и наклоны по направлению к стопам при абсолютно ровных ногах.
5. Ходить по полу, используя боковую поверхность стопы снаружи при некотором выворачивании ступней;
6. Погладить подошвой одной ноги поверхностную сторону другой.

Упражнения дополнительного плана

1. Для выполнения данного упражнения ребенок должен расположиться на полу предварительно перекрестив ноги. Держась за руки помощника, малыш поднимается и опускается. Выполнять следует в медленном темпе несколько раз. Сначала внизу расположена одна нога, а затем другая.
2. Ребенок бросает небольшой мячик, используя для этого только стопы и лежа на полу в положении на спине. Руки ребенка в этом упражнении прижаты к полу.
3. Разводить пальчики на стопах как можно шире, представляя, что это веер. Требует десятикратного повторения.
4. В течение пяти минут необходимо катать ступнями маленькие мячик, выполненный из резины. Выполняя упражнение, ребенок должен находиться в положении сидя на стуле.
5. Хлопать как будто в ладоши, но используя для этого ступни.
6. Выполнять приседания, поместив под подошвы объемную палку. Делать по времени от 3 до 5 минут.
7. Сгибать ноги в суставах между голенью и стопой, чередуя их очередность.
8. Собирать пальчиками ног мелкие предметы, поднимать с пола лоскут ткани или рисовать фигуры на бумаге, используя для этого только пальцы ног.
9. Приседая на полу-корточки имитировать походку утки.

Описанный комплекс упражнений рекомендован специалистами ортопедического профиля для двукратного выполнения в течение суток. Лечебная физкультура окажет большее воздействие, если предварительно провести сеанс массажной терапии.

Упражнения с дополнительным оборудованием

1. Специальная дорожка для бега, которая своим внешним видом напоминает огромные счеты. Упражнения на ней оказывают раздражающее и укрепляющее воздействие на подошвенные мышечные волокна.
2. Доска трехгранного типа обеспечивает разные воздействия на стопу в зависимости от ее использования. Если применять ее как имитацию каната, когда ребенок удерживает равновесие, то это окажет на стопу воздействие раздражающего и укрепляющего типа. Если передвигаться по доске одновременно по обеим ее сторонам, то эффект коснется супинации стопы, а также будет растягиваться наружный край.
3. Дорожки из различных материалов. Это может быть лестница, состоящая из скрепленных палочками веревок, путь, выложенный камушками или другими мелкими деталями и мягкими переходами между ними. Все это не только раздражает и укрепляет стопу, но и улучшает ее нервное восприятие. В летнее время подобные дорожки легкодоступны для каждого. Можно ходить по гальке, песку и другим природным неровностям. Все это укрепляюще воздействует на свод стопы и хорошо профилактирует патологию. Можно засыпать все это в ящички и использовать природные тренажеры круглый год.
4. Неустойчивые платформы. Благодаря тому, что при ходьбе они качаются, это хорошо развивает все группы суставов нижних конечностей, а также благоприятно воздействуют на вестибулярный аппарат.
5. В детских группах при занятиях используются особые шарики, которые покрыты мягкими шипами и создаются из поливинилхлорида. Дети передают такие мячики, между собой используя для этого стопы. Так ступни супинируются при удерживании предмета, а мышцы получают определенную дозу раздражения и укрепляются.

Данные приспособления можно найти в кабинетах лечебной физкультуры, посещать которые следует не реже, чем два раза в неделю.

Предпосылки

Деформирование коленных суставов могут вызывать последующие состояния:

• высочайшая перегрузка на ноги в период скорого роста, когда мускулы и связки еще нехорошо развиты;
• рахит, недочет витамина D и кальция;
• заболевание Эрлахера-Блаунта (деформирующий остеохондроз большеберцовой кости);
• паралич конечностей;
• повреждения костей таза;
• лишний вес;
• ношение неловкой обуви – очень узенькой или, напротив, широкой;
• травмы и воспаления суставов;
• экологический фактор.

Совершенно небольшим детям свойственно лишь сгибать ноги в коленях, а при ходьбе суставы полностью разгибаются. Инстинктивно малыш ставит ноги обширно, так как мускулы слабеньки.

Из-за этого варусная (О-образная) установка ног равномерно, в течение пары лет, изменяется на вальгусную. В возрасте 5, 6 или 7 лет все приходит в норму, а в варианте оставшейся деформации молвят о патологии.

Основными причинами развития Х-образной деформации коленных суставов являются:

• лишняя перегрузка на ноги в моменты скорого роста малыша, сопровождающаяся недоразвитостью мускул;
• рахит;
• нарушение в эпифизарном росте костей;
• приводящая контрактура тазобедренного сустава;
• ношение плохой обуви, которая, не лишь мощно сдавливает стопу, но и приводит неверной установке стопы;
• лишний вес. В отданном варианте, ежели мускулы (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению) ног не были развиты довольно отлично, они просто не могут совладать с таковой перегрузкой, в итоге чего перестают поддерживать обычную форму ноги;
• воспалительные процессы и травмы коленных суставов.

Виды упражнений

Упражнения, которые показаны к выполнению при наличии у детей вальгусной деформации, других ортопедических нарушений:

• разминка с выполнением дыхательных упражнений. Руки поднять вверх и сделать вдох, руки опустить вниз и сделать выдох.
• руки развести в стороны – вдохнуть, руками обнять себя и выдохнуть.
• положение стоя. Подняться на носочки, опуститься на пятку – повторить десять раз.
• ходить на носочках в течение 2-3 минут.
• ходить на пятках в течение 2-3 минут.
• выполнять упражнение вьюнок. При ходьбе заводить вперед ногу за ногу. Ходить в течение 2-3 минут.
• положение на коленках, сидя. На коленках передвигаемся вперед. Двигаться в течение 1-2 минут.
• присесть. Двигаться с согнутыми коленями.
• упражнение для укрепления мышечно-связочного аппарата ног. Положение — сидя на полу. Опираясь на кисти рук, встаем на колени. Поднимаем правую ногу назад и вверх, тянем носок, опускаем. Поднимаем левую ногу назад и вверх, тянем носок, опускаем. Повторить 10 раз.
• положение лежа. Ребенок ложится на живот и опирается на локти. Сгибает и разгибает ноги в коленях назад. Сгибая ногу, касается пятками ягодиц, опуская ногу, касается пальцами стопы пола. Повторять в течение 1-2 минут.
• положение — лежа на животе. Перекатываться с бока на бок, опираясь на согнутый локоть, ножки, согнутые в коленях, заводить за спину.
• положение – лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги вместе. Упражнение для стоп. Вытянуть стопу прямо, затем поднять вверх. Повторить 10 раз на каждой ноге.
• положение – лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги вытянуты. Сгибать ноги в коленях, плавно подводя пятками к ягодицам. Повторить 10 раз.
• упражнение велосипед. Лежа на спине, имитировать кручение педалей велосипеда. упражнение выполнять в течение 1-2 минут.
• упражнение ножницы. Положение на спине. Ножки двигаются перекрещивающими движениями. Повторять 1-2 минуты.
• положение – сидя на стуле. Ребенок ставит ступню на игольчатый мяч, ступней двигает мяч из стороны в сторону. Выполнять упражнение в течение 1-2 минут на правой ступне, затем на левой ступне.
• мячик зажать между ступнями и медленно передвигаться по залу, придерживая мяч ступнями.
• разминка. Прыжки в течение 1-2 минут.
• упражнение с тренажером. Положить перед ребенком тренажер палочку, в течение 1-2 минут ходить ступнями по тренажеру вдоль, затем поперек палочки.
• положение стоя. Перед ребенком кладется тренажер палочка. Ребенок перекатывает тренажер правой ступней вперед-назад, затем левой ступней. Повторять в течение 1-2 минут.

Цены на услуги *

<?xml encoding=»UTF-8″>

Как избавиться от косточки

В процессе обострения вальгусовой болезни образовываются выступающие косточки на большом пальце. Это следствие неправильного роста сгиба фаланги, при которой внутренняя часть суставной сумки выдавливается наружу. Следует сразу уточнить, что гимнастика от косточек на ногах хорошо помогает только в начальной стадии заболевания, когда выдавливаемое содержимое не кальцинируется. В противном случае от косточки на ноге избавиться уже не получится.

Один из лучших методов предотвращения появления кальцинированного нароста – это специальные фиксаторы. Схожие конструкции применяются при халюс вальгус.

Их ношение изначально вызывает дискомфорт, но вместе с этим исправляется нормальная позиция ноги при ходьбе или беге. Сам фиксатор представляет собой гибкую насадку, что одевается на большой палец и фиксируется затяжками на задней части пятки (у соединения с голенью). Но их подбор обязательно должен выполняться врачом, так как необходимо учитывать вес, возраст и степень искривления.

Какие упражнения для стоп при вальгусной деформации способствуют устранению шишки? Помогает сидение с поджатыми коленями под себя (на твердой поверхности). При этом пятки разведены в стороны. Поза фиксируется не более чем на 10 минут, так как дальше нарушается циркуляция крови. При такой установке стоп нагрузка переходит на внешнее ребро и получается незначительный сдвиг по фалангам. Аналогичным образом можно бороться против шишек у взрослых, особенно если нарост незначительный (без кальцинации).