Зеленый чай при грудном вскармливании, черный с бергамотом, мелиссой, липой

Введение чая в рацион

Начинать пить зеленый чай рекомендуется через 6 месяцев после родов. В первую очередь это связано с тем, что напиток снижает свертываемость крови, что может привести к усилению маточных кровотечений.

Выбирают листовые сорта, так как они не содержат вредных добавок, сушеных цветов и ягод. Обязательно проверяют качество листьев, срок годности.

В сутки кормящей женщине разрешено выпивать не более 2 чашек чая (500 мл).

Введение напитка в рацион начинается со 100 мл в утреннее время. Если у младенца не наблюдается никаких реакций, то можно увеличивать порцию.

Чай с мелиссой

Использование трав при кормлении грудью разрешено при отсутствии аллергических реакций. Натуральные растения улучшают лактацию, успокаивают нервную систему, налаживают работу ЖКТ.

Польза напитка с мелиссой:

• усиливает выработку грудного молока;
• стабилизирует гормональный фон;
• оказывает общеукрепляющее действие.

Мелисса богата витаминами С и Е, содержит микроэлементы, необходимые для женщины. Напиток оказывает легкое седативное действие, успокаивает, улучшает сон.

Как заваривать чай с мелиссой:

1. По 1 ст. л. сушеной мелиссы и зеленого чая залить 250 мл кипяченой воды.
2. Настоять в течении 15 минут, процедить.

Напиток пьют теплым. Можно добавить 1 ч.л. меда.

Чай с молоком

Молоко кормящей маме разрешено употреблять, если у младенца нет аллергии на лактозу. Продукт выбирается с низкой жирностью.

В первый месяц после родов чай с молоком пить нельзя. Со второго месяца разрешается постепенно вводить напиток. Его польза:

• улучшает самочувствие;
• тонизирует;
• придает бодрости и сил;
• увеличивает количество грудного молока.

Чай должен быть слабым, не насыщенном. Разрешено пить не более 3 чашек в сутки.

Как приготовить чай с молоком:

1. Заварить.
2. В кружку налить 150 мл теплого напитка.
3. Добавить 70 мл молока.

Чай с жасмином

В период лактации жасмин и зеленый чай отлично дополнят друг друга. Напиток разрешен через 5-6 месяцев после родов.

Польза:

• очищает организм от шлаков и токсинов;
• улучшает работу кровеносной системы;
• поддерживает полезную микрофлору в кишечнике;
• стимулирует метаболизм;
• успокаивает нервную систему;
• является природным профилактическим средством онкологических заболеваний.

Нельзя вводить в рацион чай с жасмином, если ребенок страдает заболеваниями центральной нервной системы.

Как приготовить:

1. 500 мл воды довести до кипения.
2. Добавить по 1 ст. л. сушеного жасмина и чайных листьев.
3. Томить 5 минут на медленном огне.
4. Остудить.

Лучше пить напиток с жасмином в утреннее время.

Чай с мятой

Мята является натуральным противовоспалительным средством. Она способствует очищению организма, расслабляет нервную систему.

Польза:

• противовоспалительное действие;
• улучшает работу кишечника, снимает спазмы;
• помогает при коликах у малыша;
• уменьшает изжогу;
• является природным антиоксидантом;
• укрепляет иммунную систему;
• нормализует сон, улучшает настроение.

Минус мяты в том, что она способна вызвать аллергические реакции. Чрезмерное употребление приводит к снижению лактации.

Как приготовить чай с мятой:

1. 10 г зеленого чая и 5-7 листиков мяты заливают 250 мл кипятка.
2. Чашку накрывают крышкой и дают настояться 15 минут.

Безопасной нормой считается 250 мл в сутки. Нельзя употреблять чай с мятой ежедневно из-за высокой концентрации ментола.

Можно ли пить кормящей маме?

Нередко родильницам советуют пить горячий чай с добавлением сгущенки для обеспечения выработки большего количества молока, богатого на жиры. В одночасье всем известен запрет на содержащие стимулирующие вещества жидкости, которые способны проникать в молоко матери. В их число входит и чай.

Тем не менее категорический отказ от данного вида напитка на период грудного вскармливания не целесообразен. Если, будучи беременной, женщина пила чай, не ощущая при этом тревожных последствий, она смело может продолжать наслаждаться им и после родов.

Когда включать в рацион?

В первые десять дней после родов стоит отдать предпочтение зеленому или белому чаю, дополнив рацион более привычным черным лишь к 2-3 месяцам.

ВАЖНО! Необходимо обращать внимание на любые изменения в поведении грудничка, вести пищевой дневник и, заподозрив неладное, отказаться от чая как минимум на неделю

Польза и влияние на лактацию

Беспокоясь о ребенке, не стоит все же забывать и о пользе чая для самой мамы, ведь он способен:

• вернуть бодрость;
• обогатить ослабленный после родов организм антиоксидантами;
• просто поднять настроение.

Кардинальный отказ от излюбленного питья может вызвать чувство утренней разбитости, а также привести к снижению артериального давления.

Что касается влияния чая на лактацию, то его употребление, в том числе и с коровьим молоком, не способно увеличить выработку материнского, а вот его прилив несомненно произойдет, в первую очередь благодаря способности горячей жидкости воздействовать на протоки молочных желез.

В молоко матери выделяется лишь 1% от содержащегося в чае теина – возбуждающего нервную систему компонента. Концентрация данной составляющей, которая по сути является аналогом кофеина, в одной чашке черного чая в два раза меньше, чем в таком же количестве кофе. Но и бодрящий эффект от него длится дольше.

При отсутствии у ребенка таких негативных симптомов, как повышенная возбудимость и нарушения сна, которые могут свидетельствовать о крайне высокой чувствительности к кофеину, можно без опаски употреблять до 750 мл чая в день.

Какие виды напитка употреблять?

Выбирая напиток, кормящая грудью женщина должна проявлять осмотрительность

Из всего представленного пищевой промышленностью разнообразия новоиспеченной маме следует в первую очередь обратить внимание на:

• черный чай;
• зеленый чай;
• белый чай;
• травяные чаи.

Черный чай – это, пожалуй, самый популярный из всех видов этого удивительного напитка. Несмотря на богатый состав витаминов и микроэлементов, не стоит злоупотреблять черным чаем в период ГВ, ограничившись одной-двумя чашками в день во избежание проблем со стулом у малютки.

Зеленый чай – излюбленный напиток женщин, придерживающихся правильного питания. При ГВ не рекомендуется употреблять данный вид чая натощак или перед сном и, помня о достаточно высоком содержании теина, выпивать не более двух чашек в сутки.

Белый чай, малоизвестный многим потребителям, отличается лактогонными свойствами. Это один из наиболее безопасных сортов, вмещающий минимальное количество стимулирующих нервную систему веществ.

ВНИМАНИЕ! Чаи из отваров трав кормящей женщине следует применять с осторожностью, вопреки мнению о полной безопасности их натуральных компонентов

Ферменты трав, выделяющиеся в молоко матери, могут стать причиной аллергических реакций, а также проблем с функционированием внутренних органов ребенка. И все-таки в большинстве случаев не стоит опасаться некоторых популярных добавок.

Так, например, иван-чай позитивно влияет на состав крови и гормональный фон кормящей мамы, чабрец вызывает активную выработку молока. Мята же в умеренных количествах также не повредит новоиспеченной мамочке и ее чаду.

Любые травяные добавки должны быть сначала опробованы матерью в малых дозах во избежание аллергии у ребенка.

Что же касается любимой многими дольки лимона в чайном напитке, то позволить себе ее мама сможет не раньше 4-5 месяцев после рождения малыша, предварительно убедившись, что цитрусовые хорошо переносятся малышом. Добавки в виде молока и сгущенки актуальны лишь при условии, что у малыша не обнаружена непереносимость белка.

При смешивании с молоком чай приобретает новые качества. Обогащенный кальцием, он помогает женщине восстановиться после родов, а новому человеку лучше адаптироваться к условиям окружающей среды

Важной особенностью употребления чая при ГВ также является отказ от пакетированных видов данного продукта в пользу более натуральных листовых

Особенности употребления черного чая с различными добавками в период лактации

Дабы разнообразить вкус напитка, в него традиционно кладут различные добавки.

Лимон

Чай с лимоном следует пить только после достижения ребенком полугодовалого возраста. Дело в том, что он относится к цитрусовым, а такие фрукты часто вызывают аллергическую реакцию.

После же этого возраста пищеварительная система малыша уже достаточно окрепнет и сможет нормально реагировать на новые продукты.

Сахар

С сахаром чай можно пить также начиная с первого месяца, однако прежде чем добавлять этот ингредиент, следует подумать о его калорийности. Дело в том, что энергетическая ценность подобного напитка довольно высока и общая польза на этом фоне становится не такой значимой.

Кроме того, сахар может стать причиной возникновения колик у ребенка.

Мед

Мед является натуральным подсластителем, который по вкусовым и прочим качествам значительно превосходит обычный сахар. В нем содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, он дарует напитку неповторимый аромат и превращает обычный чай в средство для профилактики простудных заболеваний.

Есть у меда и свой минус – он крайне аллергичен, из-за чего такой напиток разрешается пить только после того, как ребенку исполнилось 3 месяца.

Чай с молоком

В прошлом считалось, что такое сочетание благоприятно сказывается на количестве вырабатываемого грудного молока. На самом же деле это не так. Если вы хотите обеспечить его прилив, то просто выпейте горячий чай за 20-30 минут перед прикладыванием малыша к груди.

Добавление же молока в чай просто изменит вкус напитка, не изменяя при этом его свойств. Не забудьте, что прежде чем полноценно пить такой чай, необходимо проверить нет ли у малыша негативной реакции на коровье молоко.

Чай для кормящей мамы: какой можно пить и в каком количестве?

Чай имеет приятный вкус и обладает массой полезных качеств. Известно много разновидностей данного напитка. Но во время лактации женщина сталкивается с рядом ограничений в питании. Игнорирование диеты способно привести к появлению проблем со здоровьем у малыша

Поэтому важно знать, какой чай можно пить кормящей маме

Разрешенные чаи в период лактации и их свойства

К употреблению чая во время грудного вскармливания женщины относятся по-разному. Одни включают его в ежедневный рацион, считая, что он повышает продукцию молока.

Другие мамы отказываются от чая, опасаясь, что кофеин, входящий в его состав, нанесет вред ребенку. Данное вещество действительно присутствует в чае, но его концентрация гораздо ниже, чем в кофе.

Чайный напиток содержит много витаминов и минералов.

Если правильно его заваривать и пить, то он принесет женщине и ее малышу только пользу. При употреблении теплого чая расширяются протоки грудных желез. Это улучшает прилив молока, его поступление в организм крохи.

Женщина после родов сталкивается с множеством хлопот, ей требуется не только выполнять работу по дому, но и находиться рядом с малышом, ухаживать, кормить его. На это тратится много сил и энергии, а чайный напиток тонизирует, придает бодрости. Существует много вариаций на предмет того, какой чай можно пить кормящей маме.

Во время лактации разрешены следующие типы чая:

• зеленый;
• белый;
• черный;
• травяной.

Каждый из этих напитков имеет свои особенности, плюсы и минусы. Выбирать следует ту разновидность чая, которая лучше всего воспринимается организмом матери и ее ребенка.

Что можно добавлять в напиток?

Самыми распространенными добавками к чаю являются молоко, мед, лимон, сахар. Лучше употреблять напиток без дополнительных компонентов. Но если женщина хочет повысить вкусовые качества чая, то лучше использовать мед.

Данный продукт пчеловодства отличается уникальным составом. Он очень полезен для иммунитета, сердца, сосудов. Но нужно учитывать, что у малыша либо матери на мед может возникать аллергическая реакция.

Сахар в чай добавлять не рекомендуется. Он не несет никакой пользы организму. К тому же злоупотребление сахаром способно негативно отразиться на фигуре.

Но если у женщины или ее малыша аллергия на мед, а хочется выпить сладкий чай, то можно добавить одну чайную ложку сахара. Лимон во время лактации не рекомендуется. Этот яркий плод хоть и является источником витамина С и прочих полезных веществ, но может вызвать сильную аллергию.

Молоко в чай женщине, которая кормит новорожденного грудью, добавлять не стоит. Младенцы плохо воспринимают коровий белок. У ребенка могут возникнуть повышенное газообразование, колики. В молоке содержится лактоза, которая часто вызывает у малышей аллергическую реакцию.

Нормы и правила употребления

Чтобы получить пользу от чая, надо выбрать качественный продукт

Важно обратить внимание на состав. Он должен быть полностью натуральным: без ароматизаторов, красителей и прочих вкусовых добавок. Лучше покупать листовой чай, а не пакетированный

Лучше покупать листовой чай, а не пакетированный.

Чтобы сохранить ценные качества сырья, заливать его нужно водой 90-95 градусов. Рекомендуется заваривать чайные листья в фарфоровом, стеклянном либо керамическом чайнике.

Нормы употребления разных видов чая в период лактации в таблице:

Вид чая	Норма употребления (количество чашек в день)
Белый	3
Зеленый	2
Черный	1
Травяной	зависит от состава

Правила употребления чая в период грудного вскармливания:

• вводить напиток в рацион постепенно. Первый раз стоит выпить столовую ложку чая. Далее надо наблюдать за ребенком. При появлении признаков аллергии, плохой работы кишечника и желудка нужно отказаться от чая. Если в течение двух суток у крохи не возникло никаких негативных реакций, тогда разрешается употреблять напиток дальше;
• при введении чая в рацион не стоит добавлять в него мед и прочие компоненты с целью повышения вкусовых качеств;
• употреблять чай в умеренном количестве. Нельзя превышать суточную норму.

Что можно пить женщине в период кормления грудью? Ответы в видео:

Таким образом, во время лактации стоит отдавать предпочтение: белому, черному, травяному и зеленому чаю. Выбор нужно делать с учетом особенностей организма. Лучше пить чай без добавок, соблюдая правила его заваривания и употребления.

Дополнительная стимуляция лактации

Сцеживание

Иногда одного специального рациона мало для увеличения количества молока. Если ситуация с недостаточной лактацией продолжается, начинайте сцеживаться. Организм постепенно привыкнет к тому, что требуется вырабатывать больше молока. Чтобы постепенно увеличить выработку молока, советуем сцеживаться через 30 минут после каждого кормления.

Если ребенок набирает недостаточно веса и мало сосет, надо ему помочь. Старайтесь чаще кормить его.

Если малыш засыпает у груди, разбудите его, потрепав за щечку. При вялом сосании надавливайте на грудь по направлению к соску, как бы подцеживая молоко малышу в ротик. Если во время сцеживания молоко идет с большим напором, значит, ребенок не прилагает достаточно усилий для сосания. Продолжайте сцеживаться, но кормите малыша по требованию. Это приведет к тому, что он каждый раз самостоятельно будет высасывать все больше из достаточно мягкой груди.

Обеспечьте контакт кожи

Большинство специалистов считает, что прикладывание ребенка к груди по первому требованию является залогом здорового роста при грудном вскармливании. Очень важны прикладывания к груди ночью. В ночное время женский организм вырабатывает пролактин, и именно в это время суток его нужно стимулировать.  

Психологи предлагают еще один способ увеличения лактации – «метод гнездования», когда ребенок спит возле материнской груди. Если ничто не мешает матери с малышом быть в контакте и комфорте, то объемы лактации придут в норму.

Полноценный отдых и спокойствие

Стрессы и переживания также снижают выработку молока. Если избегать негативных ситуаций и наслаждаться процессом кормления, то все наладится. Если приятно проводить время, то адреналин уходит и увеличивается содержание в крови гормона пролактина. Визуальное стимулирование приносит спокойствие и умиротворение. В этом помогут:

• прогулки с коляской по берегу озера или реки;
• спокойные звуки леса;
• приятная музыка, которую слушаете дома.

Довольно часто послеродовая депрессия наступает не сразу, а примерно ко второму месяцу после родов. У матери может наступить психологическая усталость, а грудное молоко будет вырабатываться хуже. Старайтесь полноценно отдыхать и делиться переживаниями с близкими, чтобы эти состояния не продлились долго.

Порой ребенок набирает вес, но матери кажется, что объем груди уменьшился и молока стало меньше. Это обманные ощущения, поскольку только в самом начале грудного вскармливания молоко вырабатывается до кормлений, а с взрослением малыша – во время них. Повода для переживаний нет.

Важным для женского организма является отдых. Поскольку у кормящих мам большая нагрузка, сон должен быть полноценным.

Выполняйте только самые необходимые домашние дела. Пригласите родственницу или помощницу, которая сделает за вас остальное. Упражнения аутотренинга или дыхательные приемы йоги позволят сохранять психологическую стабильность.

Массаж 

Вода – не только составляющая нашего организма, она еще и наш незаменимый помощник. Во время ежедневного душа плавными движениями струи воды по часовой стрелке массируйте грудь

Направьте струю на воротниковую зону и область лопаток – там много рефлексогенных зон, которые важно стимулировать

Грудное молоко производится из крови и лимфы матери. Для улучшения кровообращения поможет легкий массаж (но надо поставить массажиста в известность, что вы кормите ребенка). Для повышения лактации рекомендуется самостоятельно массировать плавными движениями молочные железы, не касаясь области соска и ареолы. Процедура поможет расслабиться и избежать застойных явлений.

Гимнастика для груди

Чтобы поддерживать форму груди и усилить кровообращение, выполняйте упражнения:

• Выпрямленные руки разведите в стороны, сведите перед собой накрест и опять разведите. С каждым подходом поднимайте руки выше – до скрещения над головой. Медленно опустите.
• Согнутые в локтях руки поднимите на уровень груди, соедините ладони. Давите ладонями друг на друга с усилием, потом расслабляйтесь.
• Заведите сложенные в замок руки за голову. Отклоните голову назад, надавливая затылком на сложенные руки.

Если же вопрос, как увеличить лактацию, остается нерешенным, необходимо прибегнуть к лекарственным препаратам.

Заключение

Такие негативные отзывы не означают, что этот метод плохой. Просто у каждого малыша свои аллергены и индивидуальные реакции на тот или иной продукт. И организм каждой женщины по-своему уникален. Поэтому перед тем, как ввести в свой ежедневный рацион чай с молоком для нормализации лактации, посоветуйтесь с педиатром.

Можно ли кормящей маме пить белый чай при грудном вскармливании? Да, можно. А почему нет?

Белый чай считается по-настоящему роскошным напитком. Таким его делает не только цена, но и целая масса полезных веществ, которые в нём присутствуют. Период лактации – особый период в жизни каждой матери, обойтись без витаминных подпиток в который нельзя. Так зачем лишать себя вкусного, а главное полезного белого чая? Давайте разбираться.

Чем полезен белый чай?

• содержит дубильные вещества (выводят из организма «ненужные» металлы – свинец, ртуть, кадмий, цинк);
• стимулирует лактацию (является лактогонным средством);
• тонизирует, повышает концентрацию внимания (содержание теина меньше чем в зелёном и чёрном чаях, что делает его максимально безопасным в период кормления грудью);
• помогает бороться с повышенным уровнем холестерина;
• замедляет старение организма;
• содержит большое количество витамина P (85 единиц), отвечающего за укрепление стенок сосудов.

Согласно китайской легенде, однажды с небес на землю спустился Божественный Землевладелец, и стал пробовать растения. К сожалению всё, что ему попадалось, было ядовитым. От большого количества яда Землевладелец слёг под дерево и начал умирать. В этот момент с листочка скатилась чудотворная капля, которая полностью исцелила духа (не знаю почему этот землевладелец стал умирать, если он божественный?)

Эта капля была водой, настоянной на дереве белого чая. А чудесное исцеление вероятнее всего произошло из-за экстракта WTE, который уничтожает грибок и другие опасные для организма вирусы и инфекции:)

Сколько белого чая можно пить при ГВ?

В каких количествах пить и не отразится ли употребление белого чая на здоровье не только кормящей мамы, но и ребёнка на ГВ?

Женщинам разрешается пить белый чай при грудном вскармливании! Он абсолютно безвреден для вас и для вашего ребёнка, ведь напрямую не попадает в молоко.

Чтобы насладиться целительной и вкусовой силой белого чая сполна, лучше знать некоторые правила его употребления.

1. Белый чай нельзя заваривать крутым кипятком, а также кипячёной водой. Эти моменты ритуала очень важны, так как при их несоблюдении вы не ощутите настоящего аромата и вкуса напитка и, как следствие, упустите ценные качества белого чая.
2. Вода должна быть мягкой и очищенной от солей (в древности для заваривания белого чая использовали свежую родниковую воду).
3. Нежелательно добавлять в белый чай сахар. Тростниковый или свекловичный сахар лишь уменьшат полезные свойства белого чая.
4. Следите за тем, какой именно белый чай вы приобретаете. Сортов существует не так и много, а вот подделок и мошенников великое множество.
5. Если у вас серьёзные заболевания желудочно-кишечного тракта – не стоит пить более 3-х-4-х кружек белого чая в сутки. В противном случае вы не только ухудшите своё общее состояние, но и можете причинить вред ребёнку.
6. В отличие от и , белый чай содержит наименьшее количество кофеина, так что если от двух предыдущих чаёв сон вашего малыша на ГВ стал беспокойным – смело идите заваривать белый чай!
7. Любите смешивать белый чай с молоком – смешивайте! Это не только очень вкусно, но и полезно для тех, кто страдает лактазной недостаточностью, и не может пить молоко в естественном виде.

Период кормления грудью для каждой матери процесс сугубо индивидуальный. Только ваш организм сможет подсказать какую пищу лучше употреблять, какие напитки пить и в каком количестве. Так что доверяйте своим ощущениям и не беспокойтесь при виде каждого «подозрительного» продукта! Белый чай к подозрительным напиткам не относится;)

Внешне столь безобидный напиток – обычный чай, – при грудном вскармливании способен серьезно навредить маме и карапузу.

На результаты дегустации влияет многое – от крепости заваривания и сорта до дополнительных ингредиентов. Давайте разберемся, какой чай при ГВ пить можно, а какой – не рекомендуется?