Режим дня ребенка в 11 месяцев: питание, сон, распорядок по часам

Примерный режим дня ребенка в десять месяцев

Сколько спим ночью?

Всегда помните, что нормы сна весьма условны и главное, на что нужно смотреть, самочувствие вашего ребенка в течение дня.

Ребенок может спать 13 часов в сутки и при этом быть бодрым и веселым.

Если же ребенок в 10 месяцев плохо спит и часто плачет по ночам, это верный признак того, что его нервной системе отдыха не достаточно.

Стоит пересмотреть организацию сна и увеличить количество сна.

При этом помните о той самой консолидации ночного сна: время его сейчас в несколько раз больше дневного. Маленький организм постепенно переходит на «взрослую» систему сна, устанавливая основным временем бодрствования день.

Сколько спит ребенок в 10 месяцев днем?

Обычно это 2 дневных сна, продолжительностью 1–2 часа каждый.

Ночной сон малыша становится все более продолжительным не только по общему времени, но и по длительности отдыха без пробуждений.

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании может прикладываться к груди до 4 раз за ночь. Это опорные кормления.

Плюс в подутренние часы вы можете сталкиваться с таким явлением, как утренние зависания на груди. Это когда ребенок сосет грудь в течение 1–2 часов, не отпуская ее.

Дети на искусственном вскармливании могут просыпаться 1–2 раза ночью.

Если ваш ребенок 10 месяцев не спит ночью, пробуждается и не может уснуть снова, капризничает, возможно, имеет место какой-то дискомфорт:

  • духота;
  • холод;
  • аллергены в комнате;
  • неудобная постелька;
  • яркий свет или шум;
  • физическое недомогание.

Но если с этим все в порядке, проблемы с ночным сном – верный показатель того, что пришла пора пересмотреть режим дня, обращая внимание на время дневного и ночного укладывания. Вероятнее всего, их необходимо подкорректировать, сдвинув «на пораньше» второй дневной отдых и укладывание на ночной

Вероятнее всего, их необходимо подкорректировать, сдвинув «на пораньше» второй дневной отдых и укладывание на ночной.

Физическая нагрузка

В полтора года мышцы укрепляются во время естественной активности. В этом помогут:

  • бег;
  • прыжки;
  • бросание мячика;
  • подъем на детскую горку;
  • копание песка.

Следует помнить, что двигательные рефлексы возникают во время обучения. Поэтому взрослые объясняют в игровой форме, как выполняются движения. Например, мама бросает малышу под ноги мячик, и он пытается оттолкнуть его.

Стоит включить в распорядок дня закаливающие процедуры.

  • Воздушные ванны. Температура воздуха – 17-18°C. Начинают процедуры с 5 минут, постепенно продлевая до получаса.
  • Обтирание. Кожу протирают влажным полотенцем, а затем насухо вытирают. Первоначальная температура воды – 35°C, постепенно снижают до 24-26°C.
  • Мытье ножек в прохладной воде (22-24°C). Длительность процедуры – 5 минут.

Физические нагрузки

В распорядок 10-месячного крохи обязательно необходимо включить активные игры и упражнения, поскольку дети в этом возрасте уже обладают всеми необходимыми для этого умениями и навыками:

  • ползают, причем с неплохой скоростью;
  • способны сидеть;
  • стоят, придерживаясь за опору;
  • многие начинают ходить.

Именно поэтому необходимо заниматься укреплением мышц малыша, предлагать ему делать утреннюю зарядку, в которую входит несколько несложных упражнений:

  • сгибание и разгибание ног в коленях;
  • круговые вращения ручками;
  • подъем прямых ног и удерживание их;
  • повороты на живот;
  • подъемы тела лежа на спине (мама держит ребенка за ручки и аккуратно тянет его так, чтобы корпус приподнялся над поверхностью кроватки);
  • приседания, кроха при этом держится за гимнастические кольца.

После утренней гимнастики полезен будет и массаж.

Следует приучить малыша правильно слезать с дивана, чтобы избежать ушибов и травм

Для этого кроху кладут на живот и показывают, как, спуская ножки, следует осторожно сползти с края. После чего упражнение повторяется несколько раз за сутки

Чтобы ребенок не скучал, следует активно использовать его любимые игрушки, которые тоже «делают зарядку».

Возможные причины нарушения режима

Если вы до сих пор старательно придерживались распорядка дня, соответствующего возрасту вашего крохи, то совершать определённые действия в положенное время у него должно войти в привычку. Но иногда бывают моменты, когда малыш капризничает и наотрез отказывается от того, что вы ему предлагаете

В таких ситуациях вам следует обратить внимание на следующие факторы:

  • измерьте температуру, проверьте стул ребёнка, кожные покровы, ведь начало болезни — возможная причина отказа от режима;
  • осмотрите ротовую полость крохи и убедитесь, что у него не режутся зубки и нет никаких язвочек.

Если вы не нашли никаких признаков физического недомогания, то замените предлагаемое ему действие на другое, а через короткий промежуток времени снова вернитесь к нему.

Примерный распорядок дня ребёнка в 11 месяцев — таблица

Подъём7:00–7:30
Кормление (завтрак)7:30
Бодрствование (игры)8:00–10:30
Сон10:30–12:00
Кормление (обед)12:00–12:30
Бодрствование (игры, прогулка)12:30–15:00
Кормление (полдник)15:00
Сон15:30–17:00
Бодрствование17:00–18:30
Купание18:30
Кормление (ужин)19:00
Укладывание19:30–20:00
Ночной сон20:00–7:00
Ребёнок спит днём:2 раза
Ребёнок спит за сутки:около 14,5 часов
Ребёнок ест:4 раза

Режим дня ребенка в 1 год таблица по часам

Наиболее точно охарактеризовать годовалого малыша можно, как активного и любознательного ребёнка, проявляющего самостоятельность и независимый характер. Это и не удивительно, ведь теперь ему не нужно постоянно обращаться за помощью к маме и другим взрослым, когда он сам может найти и достать нужную игрушку, забраться на диван, подняться и спуститься по лесенке.

К тому же, многие уже умеют ходить, но, как правило, всё ещё опираясь на руку родителей или мебель. Что касается ползанья, в этом детишки просто спецы – они делают это так ловко и быстро, что за ними трудно угнаться.

Ходьбу малышам тоже скоро удастся освоить полностью, несмотря на то, что пока у них наблюдается обратимое плоскостопие, по поводу которого так переживают неопытные молодые родители.

Одним словом, опорно-двигательный аппарат малыша набирает силу, совершенствуются необходимые для дальнейшей жизни навыки, благодаря увеличению активности детей в течение дня.

Одним из важных изменений в 12 месяцев является переход некоторых детишек на один дневной сон. Следует сразу отметить, что малыш должен быть к этому готов, но кому-то всё ещё необходимо два дневных отдыха, чтобы восстанавливать силы, поэтому для них расписание менять не следует.

Другое дело, когда налицо признаки готовности:

  • ребёнок не хочет спать днём, особенно во второй половине дня;
  • его трудно уложить вечером и заснуть он может лишь поздно ночью;
  • малыш хорошо спит утром, но при двух тихих часах в дневное время, начинает пробуждаться в утреннее время всё раньше и раньше.

Такие детки могут не чувствовать усталости, практически, 5-6 часов подряд, что говорит об окрепшей нервной системе. И, конечно, в этом случае нужен новый распорядок дня годовалого ребенка.

В нём, помимо одного тихого часа, изменится частота кормлений ребёнка. Для таких детишек предусмотрено четырёхразовое питание, но порции, которые они при этом получают, должны быть больше.

Ещё раз подчеркнём, что большинство детей переходят на однократный дневной сон ближе к полутора годам, и родителям не стоит специально приучать детей к такому графику. Это может иметь неприятные последствия. Малыш будет постоянно чувствовать себя усталым, вялым, сонным, плохо спать по ночам, кроме того, из-за этого у детей часто снижается иммунитет.

В связи с исправлениями часов сна, изменениям подлежат и другие виды дневной деятельности, это предусматривает новый вариант расписания по часам – таблица, представленная ниже, поможет правильно распределить для этого время.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается для кормлений

Ребенок в 10 месяцев не нуждается в ночных кормлениях, поэтому важно выяснить причину, почему младенец продолжает просыпаться по ночам и просить грудь или бутылочку. В большинстве случаев это просто привычка, бороться с которой необходимо комплексно

Ниже приведены советы, которые могут помочь маме отучить малыша от кормлений в ночное время.

  • Одной из основных причин ночных подъемов является голод. Чтобы этого избежать, можно немного сдвинуть ужин (например, на час) и в последний прием пищи давать ребенку максимально сытные блюда, например, молочную кашу с фруктами.
  • Если младенец продолжает просыпаться ночью, не стоит сразу кормить его – возможно, крохе не хватает внимания днем, и он пытается компенсировать нехватку общения ночью. Такое часто бывает, если мама рано вышла на работу, и с ребенком сидят другие люди. Маме рекомендуется уделять больше внимания малышу днем: чаще брать на руки, читать сказки, петь песни, играть.
  • Во время очередного подъема необходимо взять малыша на руки, покачать, рассказать сказку, при этом гладя его по спинке или по голове. Если это не истинный голод, малыш успокоится через 15-20 минут. В большинстве случаев достаточно недели, чтобы он перестал просыпаться ночью.

Если совсем ничего не помогает, следует обратиться к врачу и проанализировать детский рацион. Если причиной ночных подъемов является голод, спровоцированный несбалансированностью меню, врач поможет его скорректировать с учетом потребностей малыша. В случае выявления каких-либо патологий будет назначено необходимое лечение.

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий

Adblock
detector