Что можно выпить от головной боли при беременности: 1 триместр и избавление от неприятных ощущений

Как лечить симптом?

Головная боль при беременности требует особого подхода к лечению. Поскольку необходимо снизить количество принимаемых таблеток, нужно начинать терапию с изменения образа жизни.

Изменение образа жизни

Что делать, чтобы снизить риск возникновения головной боли? Вот несколько простых, но действенных советов:

  • Большинство из перечисленных состояний связано со стрессовыми воздействиями на организм беременной женщины. Необходимо исключить факторы риска возникновения стресса, при необходимости взять отпуск на работе.
  • Кроме того, способствуют снижению симптоматики достаточный двигательный режим, полноценное поступление кислорода. Посвящайте прогулкам на свежем воздухе не менее часа в течение суток. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
  • Исключите употребление спиртных напитков, даже в малом количестве. Также нельзя позволять себе курить. Это не только вредно для нервных клеток головного мозга, но и для развивающегося плода.
  • Для устранения симптомов беременной необходим полноценный ночной сон, исключение физических переутомлений.
  • На тонус сосудов, состояние нервных клеток хорошо влияют теплый душ, посещение бассейна.

Диета

При опасности возникновения приступа мигрени необходимо исключить перечисленные выше продукты: сыр, шоколад, цитрусовые. Нельзя употреблять в пищу колбасы и сосиски, блюда, содержащие большое количество приправ, красителей. Эти продукты содержат вредные для головного мозга вещества: глутамат натрия, консерванты.

Народные рецепты для лечения головной боли могут быть опасны во время беременности. Проконсультируйтесь со специалистом прежде, чем принять народные средства.

Медикаментозные средства

Таблетки от головной боли во время беременности необходимо принимать с осторожностью. На ранних сроках использование препаратов особенно опасно для плода, поэтому нужно обсудить с врачем, какие таблетки можно пить в каждом триместре. Головная боль при беременности имеет различные причины возникновения

Во время приступа, связанного с повышенным артериальным давлением, не стоит пить анальгетики, они не помогут снять симптом, но будут токсически воздействовать на плод

Головная боль при беременности имеет различные причины возникновения. Во время приступа, связанного с повышенным артериальным давлением, не стоит пить анальгетики, они не помогут снять симптом, но будут токсически воздействовать на плод.

Стоит разобраться, какие препараты нужно пить при различных видах боли.

Анальгетики

Самая популярная группа лекарств, которые устраняют симптомы, но не воздействуют на причину. К таблеткам, содержащим эти препараты, относятся:

  1. Аспирин и его аналоги (Цитрамон, Цитрапар) противопоказаны к применению во время беременности, особенно в первом триместре. Неблагоприятное воздействие на плод в ранних сроках вынашивания приводит к развитию тяжелых пороков.
  2. Анальгин (Баралгин, Спазмолгон) также не рекомендуются. Они неблагоприятно воздействуют на клетки крови, а на ранних сроках (в первом триместре) это может привести к заболеванию крови, гипоксии плода, выкидышу.
  3. Парацетамол (Панадол) – выпить это средство при возникновении боли неизвестной причины можно. Из всех анальгетиков обладает наименьшим патологическим влиянием.

Спазмолитики

Что делать, если симптомы связаны со спазмом сосудов мозга?

Но-шпа (дротаверин) и Папаверин – препараты, относящиеся к классу спазмолитиков. Они действуют на гладкие мышцы сосудов, приводят к устранению их спазма, что снимает неприятные ощущения.

Препарат Но-шпа проходил клинические исследования на беременных, которые показали, что средство не обладает выраженным влиянием на плод. Но-шпа не вызывает пороков развития, не повышает вероятность выкидыша. Это позволяет препарату бороться с симптомами на ранних сроках беременности, даже в этот период Но-шпа является достаточно безопасным средством.

Выпить таблетку однократно при возникновении симптом можно, но при длительном использовании Но-шпа дозируется и назначается лечащим врачом, только он может оценить риски для матери и ребенка.

Не стоит принимать таблетки Но-шпа во время грудного вскармливания, так как препарат проникает в грудное молоко.

Препараты, изменяющие артериальное давление, назначаются и дозируются лечащим врачом. Как правило, требуется консультация врача кардиолога. Если головная боль вызвана повышением артериального давления, преэклампсией, подбор препарата позволит снять симптомы, избавиться от причины болезни.

Можно ли Нурофен при беременности

Во время беременности следует с осторожностью относиться ко всем лекарствам, так как многие из них недопустимо принимать в этом периоде. Но что делать, если внезапно заболел зуб, одолела мигрень или мучает ревматизм? Для начала не стоит сразу же тянуться за аптечкой в поиске обезболивающего средства, но нужно как можно быстрее посетить врача и узнать, какой из препаратов безопаснее всего принимать при подобном недомогании

Чаще всего для устранения неприятных симптомов специалист назначает нестероидное противовоспалительное лекарство. В некоторых случаях таким медикаментом выступает Нурофен, хотя в инструкции к нему указано, что принимать его во время беременности нежелательно, но в особых случаях возможна кратковременная терапия. Активное вещество препарата ибупрофен может негативно отразиться на умственном и физическом развитии плода. По этой причине проводить терапию этим лекарством можно лишь в том случае, когда польза для будущей мамочки превышает риск для плода (подробнее в статье Ибупрофен при беременности).

Несмотря на эффективность, прием Нурофен у беременных вызывает некоторые опасения. Да, препарат отлично справляется с болезненными ощущениями и воспалительными процессами. Но в то же время он может навредить будущему ребенку и вызвать побочные эффекты у женщины, что также негативно отразится на состоянии плода.

Особую опасность прием Нурофен представляет в 1 и 3 триместре. По этой причине на этих сроках врачи назначают более щадящие медикаменты.

1 триместр

В первом триместре, а именно в первые 12 недель беременности, нельзя принимать Нурофен, как и другие нестероидные препараты с противовоспалительным действием. Связано это с тем, что они провоцируют снижение выработки простагландинов, которые необходимо для успешного зачатия и правильного течения беременности.

Прием Нурофена на ранних сроках беременности может привести к самопроизвольному аборту, пороку сердца у малыша и гастрошизису (врожденный дефект передней брюшной стенки). Чем дольше и больше беременная принимает Нурофен, тем выше вероятность развития подобных осложнений.

Повышенный риск развития врожденных аномалий остается и тогда, когда женщина активно принимает медикамент перед самим зачатием. Особую опасность представляет ибупрофен для детей мужского пола, так как он провоцирует развитие тяжелых патологий половых органов. Вследствие этого, если вы находитесь на стадии планирования беременности, то откажитесь от приема лекарственных средств, действующим веществом которого является ибупрофен, и замените их более безопасными медикаментами.

2 триместр

Сравнительно безопасным периодом для приема Нурофена является второй триместр, при этом его негативное влияние на плода полностью не исключено. Несмотря на то, что плацента уже в полной мере выполняет свои функции, все же определенное количество ибупрофена способно проникнуть к плоду и оказать воздействие на работу его органов.

В том случае, когда беременность протекает с осложнениями или у плода наблюдается задержка в росте, следует заменить Нурофен более безопасным противовоспалительным или гомеопатическим препаратом.

3 триместр

На поздних сроках беременности Нурофен не назначают, что обусловлено сильным воздействием ибупрофена на интенсивность маточных сокращений. Вследствие этого могут наблюдаться как роды раньше положенного срока, так и переношенная беременность.

К тому же, прием лекарства в третьем триместре может привести к различным осложнениям как у женщины, так и плода.

Последствия для женщины:

  • Матка теряет способность сокращаться, что способствует продолжительному родоразрешению и слабой родовой деятельности.
  • Послеродовые кровотечения резко увеличиваются.

Осложнения для плода:

  • Нарушения деятельности почек, что может привести к развитию почечной недостаточности. Как правило, такое состояние сопровождается маловодием.
  • Развитие кардиопульмональной токсичности — патологии плода, возникающее на фоне раннего перекрытия артериального протока и легочной гипертензии.

Нурофен нельзя назвать безобидным препаратом, который можно без опасений принимать во время беременности. По этой причине при отсутствии тяжелых заболеваний и желания принять Нурофен от головной или зубной боли, лучше проконсультироваться с врачом для назначения более безопасного анальгетика.

Народные методы

Воспользуйтесь народными советами, как избавиться от головной боли при беременности:

  1. Есть свежие ягоды клубники или брусники;
  2. Натереть виски одним из средств: мумие, настойкой из прополиса, аптечным ментоловым маслом или мазью «звездочка»;
  3. Приложить к вискам ломтики сырой картошки или разрезанный лист алоэ;
  4. Смешать глину или лечебную грязь с одним из этих веществ: травяным настоем (из мелиссы, мяты и т.д.), уксусом, чесноком, ментолом или лимоном. Потом приложить к больному месту.

Также можете попробовать во время приступа туго повязать на голову шарф или платок. Это поможет снизить интенсивность боли.

Вот еще один совет что делать, если беспокоит сильная головная боль при беременности. Может помочь массаж головы.

  • Массировать нужно легкими круговыми движениями;
  • Лучше, если вы попросите кого-то из близких помочь вам в этом деле; Ведь следует помассировать и область шеи и плеч, стопы ног. Можно воспользоваться специальными массажерами или массажными валиками;
  • Есть также методика точечного массажа, когда воздействовать нужно только на определенные точки вокруг носа, бровей, висков и в области темени;
  • В дополнение к массажу рекомендуется помыть голову теплой водой.

Хорошее средство при головной боли – компресс. Для него нужно использовать лед или ткань, смоченную в холодной воде. Лед можно обернуть марлей и приложить к голове или просто натирать виски и лоб кубиками льда.

В народных рецептах можно встретить рекомендации брать для компресса при головной боли лист белокочанной капусты. Он тоже обладает обезболивающим свойством.

  1. Сначала лист нужно слегка помять, чтобы он пустил сок (в некоторых рецептах указывается, что его нужно ошпарить кипятком);
  2. Потом приложить его к голове и держать, пока боль не утихнет;
  3. Вместо капустного листа можно использовать лист липы или лопуха, а также лимонную корку.

При головной боли рекомендуется пить зеленый чай или настои лекарственных трав. Состав травяных сборов может быть разнообразным (мята, мелиса, валериана, ромашка, шиповник и т.д.). Такие отвары обладают и болеутоляющими, и успокоительными свойствами.

А крепкий сладкий чай поможет справиться с болью при пониженном давлении или устранит чувство голода. Еще можно пить свежий сок калины или черной смородины.

Если головная боль при беременности беспокоит очень сильно, выпейте одну из тех таблеток, что можно принимать без вреда для ребенка. Это Парацетомол и его производные Эффералган или Панадол, Но-шпа. Однако нужно помнить, что даже эти препараты нельзя принимать системно.

Внимание! Любые другие медикаменты могут быть назначены только по рекомендации врача! Крайне нежелательно принимать Аспирин и Анальгин или другие лекарства на их основе. В данном случае риск развития осложнений будет превышать терапевтическую пользу

Какие таблетки можно принимать во время беременности?

Практически все медикаменты имеют какие-то побочные эффекты и противопоказания, но доктор будет подбирать для вас оптимальный препарат, учитывая ваше состояние, протекание самой беременности, возможную опасность для ребенка и другие важные факторы. Даже одно и то же лекарство на разных сроках может представлять большую или меньшую угрозу для роста, развития и жизни малыша.

Парацетамол (Ацетаминофенол)

Парацетамол входит в группу медикаментов, которые считаются более или менее безопасными в период беременности. Это лекарство относится к нестероидным противовоспалительным средствам.

Хотя парацетамол и можно назвать самым «мягким» болеутоляющим препаратом, самостоятельно назначать его себе не стоит, как и не следует принимать лекарство регулярно.

Отрицательного воздействия парацетамола на плод выявлено не было, но экспериментальные исследования доказывают, что препарат может проникать сквозь плацентарный барьер. 

Поэтому следует принимать лекарство только при назначении врача и под его контролем

Также нужно соблюдать некоторые меры предосторожности:

  • разрешается употреблять не более трех грамм (то есть, шести таблеток по пятьсот миллиграмм) парацетамола в сутки;
  • не используйте лекарство при отсутствии болей (просто в целях профилактики);
  • не рекомендуется принимать препарат дольше, чем три дня.

На ранних сроках пить парацетамол нежелательно, так как в первом триместре закладываются и формируются основные системы и органы малыша. Однако, если доктор посчитает, что польза для матери превышает возможные риск для ребенка, то разрешит вам эпизодический прием лекарства.

Выбирайте растворимую форму препарата, так как она – наиболее эффективна.

Парацетамол может присутствовать и в других лекарствах ‒ тех, которые созданы на его основе: «Панадол» (экстра), который хорошо помогает и при пониженном артериальном давлении (одной из причин головной боли), «Эффералган», «Калпол», «Тайленол».

Если вы страдаете от ферментативных расстройств, болезней крови, нарушениями функций печени и почек или индивидуальной непереносимостью, то парацетамол вам противопоказан. 

Также следует знать, что неправильный прием препарата может привести к серьезным побочным эффектам:

  • анемии;
  • аллергическим реакциям;
  • почечным коликам;
  • в некоторых случаях (на первых неделях) лекарство может спровоцировать выкидыш, внутриутробную гибель ребенка, появление пороков.

Лекарство всасывается в желудочно-кишечном тракте очень быстро и почти полностью. Максимальная концентрация в крови будет наблюдаться через полчаса-час после приема.

Но-шпа

Этот препарат относят к классу спазмолитиков. Активным веществом лекарства является дротаверин (аналог – папаверин). Но-шпа тоже усваивается организмом достаточно быстро, и всасывается кровью в полном объёме.

Лекарство действует на гладкую мускулатуру (снижает ее тонус), которая есть не только во всех внутренних органах, но и в стенках кровеносных сосудов.

Дозировка препарата и длительность его применения может быть назначена только вашим врачом. Несмотря на то, что большинство специалистов считают лекарство безвредным для мамы и малыша, но-шпа запрещена в ряде стран для применения беременными женщинами.

Основными причинами этому являются предположения о возможной связи чрезмерного употребления препарата и проблемами с задержкой развития ребенка.

Среди побочных эффектов но-шпы также можно отметить:

  • резкое снижение давления;
  • реакцию ЖКТ (нарушение пищеварения, рвота, тошнота);
  • аллергия;
  • головокружение и слабость;
  • учащение сердцебиения (тахикардия);
  • бессонница.

Препарат вам противопоказан, если вы страдаете нарушениями функций почек и печени, хронической сердечной недостаточностью, непереносимостью галактозы (лактазной недостаточностью или мальабсорбцией), истмико-цервикальной недостаточностью, повышенной чувствительностью к медикаменту и его составляющим.

Если доктор назначает лекарство в таблетках, то его понадобится принимать три раза в сутки по 120-140 мг. Иногда его могут назначить в инъекциях (дозировкой 40 мг внутримышечно). Как правило, курс лечения составляет не более двух-трех дней.

Прием препарата противопоказан на поздних сроках, потому что он может спровоцировать открытие шейки матки, расслабив ее, что приведет к преждевременным родам. 

Что категорически запрещено делать и принимать при головной боли на ранних сроках?

Ранние сроки беременности являются наиболее ответственным периодом, поскольку осуществляется закладка органов плода. Именно поэтому при появлении головной боли с ней лучше бороться без применения медикаментов, которые могут навредить малышу. Для устранения дискомфорта подойдут следующие способы:

  • открыть окно, обеспечив приток свежего воздуха в помещение;
  • лечь и закрыть глаза, а для уменьшения раздражающих факторов – занавесить окно плотной портьерой;
  • выпить стакан воды, чтобы предотвратить обезвоживание;
  • включить спокойную музыку или полежать в тишине, не включая телевизор;
  • медленно расчесывать пальцами волосы или массировать виски;
  • умыться холодной водой;
  • приложить к лобной зоне и затылку холодный компресс, для усиления эффекта ткань нужно пропитать слабым раствором уксуса;
  • если боль долго не проходит, ее будет легче перенести, туго перевязав голову косынкой.

При головной боли хорошо помогает душ. Теплый принимают при сильном перенапряжении и повышении давления – он способствует общему расслаблению. Холодная вода бодрит и сужает сосуды, поэтому такой душ подходит при пониженном давлении.

Множество обезболивающих медикаментов пагубно воздействуют на развитие плода и даже могут спровоцировать его гибель, поэтому беременным их принимать категорически запрещено. Препараты, которыми нельзя лечить головную боль, представлены в таблице.

Название лекарстваОтрицательный эффект и возможные риски
Ацетилсалициловая кислотаЭффективное средство, но во время беременности может оказывать воздействие на развитие половых органов, почек и сердца малыша
Анальгин (подробнее в статье: можно ли принимать Анальгин при беременности?)Обладает мощным спазмолитическим эффектом, но токсичен для плода и влияет на состав крови, разжижая ее
Цитрамон, АскофенПрием медикаментов на основе ацетилсалициловой кислоты чреват эмбриональными нарушениями
ЭрготаминВызывает сокращения матки, кровотечение, задержку развития плода
МотринНесмотря на то, что медикамент создан на основе ибупрофена, его нельзя использовать из-за риска возникновения порока сердца у плода
Триптамин, АмигренСодержат наркотические вещества
Триптан, СуматриптанОбладают абортивным эффектом
Депакот, ДепакинПовышают риск появления деформаций черепа, нервной трубки, сердца, конечностей
ТемпалгинНесмотря на эффективность медикамента, даже разовый прием может привести к нарушениям развития плода

Многие будущие мамы спасаются от головных болей с помощью теплой ванны или холодного душа. Стоит помнить, что в период гестации нельзя резко менять температуру воды или долго сидеть в слишком горячей ванне. Контрастный душ или длительное воздействие высокой/ низкой температуры могут привести к осложнениям беременности.

Нельзя принимать нестероидные или противовоспалительные препараты, эрготамины. Они могут вызвать кровотечение, прерывание беременности и патологии у будущего ребенка.

На ранних сроках беременности не стоит принимать Ибупрофен, Цитрамон, Эффералган, Панадол.

Нужно помнить, что на любых сроках категорически запрещено пить Анальгин, Спазмалгон, барбитураты, Резерпин, Фиоринал.

Рекомендуется начинать с детской дозировки, чтобы еще снизить воздействие на плод. Регулярно используется еще один препарат, который имеет аналогичный состав. “Панадол” при беременности является настоящей палочкой-выручалочкой. При этом если обычный “Панадол” может применяться при повышенном давлении, то “Панадол Экстра”, в который входит кофеин, как раз наоборот – при низком.

К запрещенным во время беременности препаратам относятся “Цитрамон” и “Аскофен”, “Цитрапар”. На ранних сроках развития плода прием этих средств негативно сказывается на развитие сердечно-сосудистой системы. На последних месяцах прием этих препаратов может привести к тому, что в родах откроется кровотечение. Опасность для развития малыша представляют собой анальгетики. Не рекомендуются и токсичные для малыша “Спазмалгон”, “Баралгин” и “Спазган”.

Можно ли пить Ибупрофен при беременности

Многих женщин волнует вопрос, можно ли использовать Ибупрофен во время беременности, как это может отразится на состоянии плода. Стоит отметить, что пить Ибупрофен допустимо лишь по назначению врача, заниматься самолечением запрещено.

Если беременную беспокоят боль и воспаления в мышцах и суставах, в этом случае целесообразнее применять Ибупрофен в виде мази или геля, нежели пить таблетки или суспензию. В такой форме препарат почти не всасывается в кровоток и риск навредить малышу сводится к нулю.

Ниже мы расскажем об особенностях применения препарата по разным триместрам.

1 триместр

Согласно инструкции по применению, использование Ибупрофена на ранних сроках беременности является нежелательным. Это обусловлено тем, что в данном периоде происходит закладка всех систем и органов малыша. По этой причине прием любых лекарственных средств, как и внезапная болезнь, способны привести к неправильному развитию плода.

В то же время, в инструкции указано, что в 1 триместре прием Ибупрофена возможен лишь в том случае, когда польза для беременной превышает риск для плода. Из-за этого специалист может назначить препарат будущей мамочке в качестве экстренного средства для лечения, например, при внезапно поднявшейся температуре тела.

Согласно проведенным исследованиям, прием Ибупрофена на этапе планирования беременности или в первые дни после зачатия препятствует нормальной имплантации оплодотворенной яйцеклетки и может вызвать выкидыш.

Беременная и таблетки

2 триместр

Применение Ибупрофена во втором триместре от головной и зубной боли, а также других видов недомогания, возможно лишь по назначению врача и тогда, когда польза для мамы превышает риск для плода.

В том случае, когда у беременной наблюдается гипертонус матки или есть риск прерывания беременности, прием Ибупрофена невозможен. При этом лечение простудных заболеваний рекомендуется проводить посредством употребления чая с лимоном, малиной или медом, а от повышенной температуры тела можно справиться с помощью обтираний и постельного режима.

3 триместр

Главным противопоказанием для употребления Ибупрофена являются поздние сроки беременности, а именно, третий триместр. Это объясняется способностью лекарства затормаживать синтез простагландина, активизирующего миометрий. Его нехватка чревата снижением амниотической жидкости, переношенной беременностью и длительными родами.

К тому же длительный прием Ибупрофена в 3 триместре часто приводит к развитию патологий сердечно-сосудистой системы малыша, кардиопульмонарному токсическому поражению, почечной недостаточности и  в некоторых случаях может спровоцировать его внутриутробную гибель. В свою очередь у беременной повышается вероятность послеродового кровотечения.

Средства от головной боли при беременности

Головная боль при беременности, если она возникла, то какие таблетки лучше принять? Врачи рекомендуют в этом случае, особенно если подобные боли для женщины в новинку, для начала измерить артериальное давление. И потом, в зависимости от результата, решать какие таблетки от головной боли при беременности лучше, причем желательно совместно с доктором. Гинеколог в том вопросе помочь может, но не всегда. Чаще женщинам рекомендуют обращаться к терапевту. А получив рекомендации от него, в том числе узнав какие таблетки можно пить от головной боли при беременности, обратиться к гинекологу, чтобы он эти рекомендации одобрил. Сделать это очень желательно, особенно если вы обращались к терапевту общей практики, не тому, который работает именно с будущими мамами. Ведь некоторые терапевты могут рекомендовать препараты, нежелательные для приема во время беременности или потенциально небезопасные для плода.

Особенно аккуратно нужно принимать препараты от головной боли в 1 триместре беременности, так как на этом сроке происходит закладка всех органов и систем ребенка. Многие лекарственные средства могут оказать токсический эффект и вызвать пороки развития, особенно если принимаются в больших дозировках. Так, Ибупрофен (Нурофен) – это неразрешенное лекарство от головной боли на ранних сроках беременности, зато его можно при необходимости принимать во втором триместре, а в третьем вновь нельзя.

Какой же тогда анальгетик разрешен? Врачи рекомендуют прежде, чем хвататься за обезболивающие таблетки при беременности от головной боли, убедиться в том, что виновато не патологическое артериальное давление. Ведь давать боли может как повышенное, так и пониженное артериальное давление. Вообще, каждая будущая мать, у которой были те или иные проблемы с давлением, должна иметь дома тонометр для его измерения. Например, при низком давлении лучше таблетки от головы при беременности просто выпить горячий чай и съесть что-нибудь вкусненькое. Ну а при высоком давлении нужно пить препарат его снижающий, а не различные жаропонижающие и анальгетики.

Если же давление в норме, тогда можно принять парацетамол при беременности от головной боли. Это лекарство разрешено на всех сроках, если принимается в допустимых дозировках. Но обычно для снятия боли хватает много меньше этих допустимых доз. Буквально 1-2 таблетки достаточно. А вот от головы при беременности цитрамон лучше не пить, так как данный препарат содержит кофеин, а некоторые версии этих таблеток еще и ацетилсалициловую кислоту, употребление которой может привести к кровотечению.

Во 2 триместре беременности от головы можно принять таблетку-спазмолитик, например, «Спазмалгон», «Но-шпа», «Дюспаталин».

Ну а чтобы предотвратить в дальнейшем боли, нужно постараться найти их причину и ее убрать. Вообще, головная боль считается распространенным явлением, особенно среди женщин. И первое, что всегда предпринимается – это средство от головной боли и уединенное место в комнате, без шума и каких-либо движений. И чтобы облегчить боль и подкрепить организм чем-нибудь полезным, специалисты предлагают употреблять эффективные натуральные продукты.

1. Картофель. В картофеле содержится достаточно много калия. Его там больше, даже чем в банане. Кушайте картофель сваренным или запеченным, это непременно подействует на боль со спазмами.

2. Тыквенные семечки. В них много магния, который часто используют в обезболивающих лекарствах. Кроме того, есть также цинк и фосфор, они вместе нормализуют деятельность мозга и положительно влияют на зрение. Но только не ешьте соленые тыквенные семечки, так как соль может спровоцировать задержку жидкости в организме, отеки и повышение давления.

3. Кунжут. Он эффективно борется с головной болью благодаря кальцию, особенно когда болевые ощущения возникают от голодания. Постоянно держите при себе семечки кунжута, чтобы на время утолять чувство голода.

4. Миндаль. Этот заморский орешек помогает при мигрени. В нем присутствует витамин В2 и магний, которые своим действием значительно облегчают состояние.

5. Имбирь – натуральный антигистамин, известен также своими противовоспалительными свойствами. Если боль только начинается, обязательно выпивайте чашечку имбирного чая.

Кроме того, если вы эмоционально чувствительны или плохо переносите смену погоды, что очень часто приводит к возникновению головной боли и плохого самочувствия, следует более ответственно следить за питанием. Тем более в период вынашивания ребенка. Пейте воду в чистом виде, не отказывайте себе в морепродуктах и налегайте на сезонные овощи, фрукты и ягоды.

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий