Йодомарин при планировании беременности и фолиевая кислота: инструкция по применению и дозировка

Передозировка

Если женщина приняла лишнюю дозу, превысила допустимые значения, то симптомы передозировки обычно требуют помощи врача. Чаще всего развивается сильная тошнота и рвота, а массы, вышедшие наружу, окрашиваются в пугающий синюшный цвет. Оттенок кала при поносе становится почти черным, способны проявиться абдоминальные боли (в животе).

В тяжелом случае может наступить быстрая утрата жидкости, обезвоживание может повлечь за собой наступление шока, сужение пищевода. Острое отравление требует немедленно промыть желудок любым доступным способом водой с растворенным в ней крахмалом.

Как распознать тревожные сигналы

Проверить уровень йода очень просто. Если женщина сомневается в целесообразности назначения Йодомарина, стоит провести элементарный тест. Перед сном на плечо наносятся три полоски спиртовым раствором йода в 5%. Нужна тонкая, средняя и толстая линии. Хватит и 5 см в длину.

Дело в том, что йод усваивается не только через слизистую, но также через кожный покров. Подводить итоги нужно утром. Если исчезла только легкая полоска, а остальные побледнели, значит уровень йода в порядке. Если пропали две, имеет место нехватка микроэлемента. Если пропали все три, следует немедленно начать принимать Йодомарин. Не стоит забывать, что беременность отнимает жизненные соки, поэтому результаты теста после зачатия могут сильно измениться, и тогда Йодомарин станет необходим.

Где содержится

Избежать нехватки фолатов помогают такие продукты:

  • фасоль, чечевица, шпинат, зеленый салат, спаржа, зеленый лук, петрушка, тыква, репа, дыня, курага, бананы, грейпфрут;
  • отруби и крупы;
  • орехи, особенно грецкие;
  • грибы;
  • мясо, в том числе птицы, субпродукты, рыба;
  • яйца;
  • молоко, сыр, бифидобактерии из молочнокислых продуктов.

Если начало вашей беременности приходится на богатый свежими овощами и фруктами период (лето и начало осени), возможно, гинеколог не назначит вам дополнительный прием фолиевой кислоты. Но если зачатие произошло зимой или весной, употреблять B9 в таблетках очень желательно.

Роль йода в организме

Йод — один из самых важных компонентов, входящих в состав гормонов щитовидной железы. А щитовидная железа, как один из главных регуляторов работы желез внутренней секреции, без йода начинает работать со сбоями, что может стать причин серьезных изменений в организме человека.

В составе гормонов щитовидной железы йод участвует во многих жизненно важных процессах:

  • в формировании иммунной системы;
  • в стимулировании синтеза белков;
  • в жировом и энергетическом обменах;
  • в повышении качества репродуктивного здоровья;
  • в созревании скелета;
  • в регуляции работы сердечно-сосудистой системы;
  • в работе молочных и половых желез.

Благодаря йоду, во внутриутробном периоде у малыша своевременно и правильно развиваются:

  • нервная система;
  • сердечно-сосудистая система;
  • сосудистая сеть;
  • щитовидная железа.

Отсутствие нормального количества йода в организме чревато следующими нарушениями:

  • происходит нарушение водно-электролитного баланса – стандартное обезвоживание организма;
  • нарушается обмен белков и жиров, что зачастую приводит к ожирению;
  • формируются проблемы в метаболизме витаминов – их неполное усваивание;
  • нарушается память и снижается интеллект;
  • несвоевременно и не в должной норме питаются и развиваются ткани и органы;
  • увеличивается частота сердечных сокращений.

Недостаток йода проявляется своими определенными признаками:

У взрослого человека определенным образом происходит восстановление йододефицита.

Йодомарин и беременность: инструкция по применению

Этот препарат назначают большинству женщин, ожидающих появление ребенка

Это связано с высокой важностью йода для правильного формирования и развития эмбриона. Недостаток этого микроэлемента во время беременности может привести к необратимым последствиям для плода, которые невозможно будет никак скорректировать после рождения малыша, и с течением времени они тоже не исчезнут!

Возможные проблемы со здоровьем плода из-за наличия йододефицита у будущей матери:

  • дефекты формирования головного мозга;
  • умственная недостаточность;
  • глухота;
  • низкорослость ребенка в будущем;
  • нарушение психомоторного развития.

Резкое снижение в организме уровня этого микроэлемента может спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности, особенно на ранних сроках.

Со второго триместра беременности происходит закладка щитовидной железы ребенка и дальнейшее её функционирование, а для этого необходим йод. При его нехватке в организме матери, кроха страдает врожденным гипотиреозом, который проявляется после рождения в виде запоров, отставания в физическом развитии и снижении интеллектуальных способностей.

Во избежание этих серьезных нарушений во время беременности назначают Йодомарин.

Этот препарат выпускается в двух видах: в дозировке 100 и 200 мкг. Как правило, Йодомарин 100 назначается для профилактики йододефицита при планировании зачатия. Но при беременности чаще всего врач рекомендует принимать 200-миллиграмовую дозировку, особенно в первом триместре беременности, когда у плода высокая потребность в гормонах, а его щитовидная железа еще неразвита. Такие гормоны ребенок получает только от матери.

Дозировка и способ применения препарата

Часто дозировка йодсодержащего препарата зависит от региона проживания беременной женщины. Регионы, расположенные ближе к морю, отличаются более высоким содержанием этого микроэлемента в пище и воде. Это уменьшает потребность в приеме медикаментозного йода.

У беременных женщин потребность в йоде составляет 200-250 мкг в сутки. Неправильное питание, серьезный токсикоз сильно снижают количество усваиваемого йода. Именно поэтому беременным назначают Йодомарин 200.

Препарат принимают после еды, запивая водой. Йодомарин 200 подразумевает прием по одной таблетке в день, а Йодамарин 100 — по 2 таблетки 1 раз в день. Такое назначение делает врач, если будущая мать не имеет противопоказаний.

Побочные явления и передозировка

При приёме препарата в рекомендуемых дозах, побочных явлений замечено не было.

Избегайте передозировки препаратом. Если слизистые оболочки окрасились в коричневый цвет — немедленно прекратите приём препарата! Это признак избыточного употребления йода.

Затяжная диарея, боли в желудке требуют пристального внимания врача за состояние пациента. Возможно, следует снизить дозу или на время отменить приём препарата.

Йодомарин®

Как уже упоминалось, в России ситуация с йододефицитными состояниями просто ужасающая. Распространенность зоба среди жителей центральных районов России (Тамбовская, Воронежская и т.д.) достигает 40%, на юге Архангельской области (т.е. далеко от Белого моря) – до 80%, в Сибири – до 40−70%!

Отдельной строкой до сих пор стоят области, пострадавшие вследствие аварии на Чернобыльской АЭС (Брянская, Тамбовская, Тульская и др.). Там, в условиях недостатка йода, в щитовидной железе интенсивно накапливается радиоактивный йод. Это приводит к росту онкологических заболеваний, особенно у детей.

Поэтому такое значение приобретает индивидуальная йодопрофилактика: прием дополнительного количества йода в виде лекарственных препаратов. Еще в 1915 году выдающийся американский исследователь Д.Марин писал: «Предупредить эндемический зоб легче, чем какое бы то ни было другое заболевание».

Йодомарин – это лекарственный препарат. Это значит, что само лекарство и его производство прошли тщательную проверку, прежде чем препарат был «выпущен» на рынок.
Йодомарин выпускается в двух лекарственных формах: таблетки, содержащие по 100 и по 200 мкг йода. Это позволяет легко подобрать необходимую индивидуальную дозировку для всех, кому требуется йодопрофилактика: дети, подростки, взрослые, беременные и кормящие женщины.
Йодомарин может использоваться не только для профилактики заболеваний щитовидной железы, но и для лечения эндемического зоба.
Йодомарин хорошо переносится

Это важно, т.к. для профилактики принимать этот препарат необходимо на протяжении длительного времени.
Йодомарин производится в Германии, что говорит о его высоком качестве.
Применение препарата Йодомарин доступно широкому кругу людей нашей страны, т.к

стоимость ежедневного приема составляет 2−3 рубля в сутки.

Прием всего одной таблетки по утрам может помочь восстановить полноценную работу щитовидной железы, избавиться от чувства постоянной усталости, активизировать умственные процессы и избежать развития массы осложнений, связанных с дефицитом йода.

Знаете ли вы, что…

«В большинстве регионов Российской Федерации отмечается дефицит йода в почвах, воде и продуктах питания. Это приводит к широкому распространению среди населения эндемического зоба, обуславливает отставание умственного и физического развития детей, глухонемоту, неврологический кретинизм, нарушения зрения. Положение усугубилось в результате негативных тенденций в структуре питания населения, особенно социально незащищенных групп, характеризующихся резким снижением потребления богатых йодом рыбы и морепродуктов, мяса и молочных продуктов…». (главный санитарный врач РФ Г.Онищенко)

Одним из явных симптомов недостатка йода в организме является увеличение щитовидной железы (зоб). Механизм этого увеличения достаточно сложен. Дефицит йода ведет к недостаточному синтезу гормонов щитовидной железы.

йод «сдерживает» факторы роста клеток. При недостатке йода факторы роста активизируются и заставляют железу усиленно расти. Однако не только наличием зоба могут проявляться йододефицитные заболевания.

Дефицит йода также приводит к снижению интеллекта, нарушению состава костной ткани (остеопорозу), что сопровождается повышенной хрупкостью костей, заметному снижению иммунитета и частым простудным заболеваниям.

Дефицит йода во время беременности ведет к многочисленным нарушениям у еще неродившегося ребенка: от небольшого снижения интеллектуальных способностей до кретинизма (слабоумие в сочетании с глухотой, нарушениями зрения и низкорослостью (карликовость)).

Эффективные препараты для профилактики и лечения йододефицита

Морская капуста — лидер среди продуктов питания по содержашию йода.

Йодомарин (аналоги: Йодбаланс, калия йодид, Антиструмин, Йод Витрум и др.) – это йодсодержащий препарат. Имеет 2 возрастные дозировки: 100 и 200 мкг. Используется для профилактики и лечения заболеваний, сопровождающихся недостатком йода (эндемический зоб и пр.). Препарат необходимо принимать после еды и запивать большим количеством воды, для малышей таблетки растворяют в бутылочке.

Для профилактики йододефицита детям начиная с грудного возраста назначается 50–100 мкг Йодомарина в сутки, подросткам и взрослым – 100–200 мкг, беременным женщинам – 200 мкг. Для лечения эндемических состояний используются более высокие дозы препарата в зависимости от стадии процесса и тяжести заболевания (100–200 мкг в сутки у детей и подростков, 300–500 мкг у взрослых).

Йодомарин в качестве профилактического средства обычно применяется в течение длительного времени (от нескольких месяцев до нескольких лет, а иногда и пожизненно). Для лечения зоба достаточно 2–4 недель у грудных детей и 6–12 месяцев у подростков и взрослых.

Препарат противопоказан при гиперфункции щитовидной железы и повышенной чувствительности к йоду или другим компонентам препарата (лактоза).

Йод-актив – это биологически активная добавка к пище, содержит йод в дозе 50 мкг. Используется в профилактических целях. Принимается 1–2 раза в сутки во время еды. Противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

Также важно помнить, что йод входит в состав многих поливитаминных комплексов (Витрум Кидс, Мульти-табс Малыш, Алфавит «Наш малыш», Алфавит «Мамино здоровье» и др.), поэтому дополнительный прием йодсодержащих препаратов может привести к избытку йода в организме. Симптомы избытка йода в организме: повышенное слюноотделение, металлический привкус во рту, острая аллергическая реакция по типу крапивницы

Высокие дозы йода могут привести к поражению сердца, почек и даже к летальному исходу (смертельное количество микроэлемента – 3 г). Необходимо срочное промывание желудка и отмена препарата

Симптомы избытка йода в организме: повышенное слюноотделение, металлический привкус во рту, острая аллергическая реакция по типу крапивницы. Высокие дозы йода могут привести к поражению сердца, почек и даже к летальному исходу (смертельное количество микроэлемента – 3 г). Необходимо срочное промывание желудка и отмена препарата.

Йододефицит – это серьезная проблема XXI века. Проживание в экологически неблагополучных районах, низкий уровень потребления йодсодержащих продуктов и неуделение должного внимания профилактике способствуют высокой заболеваемости зобом и другими патологиями щитовидной железы среди всех групп населения. Наиболее остро эта проблема отражается на детях. Они плохо учатся в школе, не могут усвоить пройденный материал, страдают плохой памятью и забывчивостью, а в подростковом возрасте – низким ростом и задержкой полового развития (поздние менструации у девочек, длительное отсутствие характерных признаков: оволосение, развитие наружных половых органов, нагрубание молочных желез и т. д.)

Все это может привести к формированию комплекса неполноценного ребенка, поэтому йодопрофилактика должна занимать важное место в организации правильного рациона питания ребенка

Рекомендации по приему фолиевой кислоты

О сроках приема витамина
Очень важно принимать фолиевую кислоту в первые 12 недель беременности. К примеру, на 16–28-й день после оплодотворения у эмбриона начинает формироваться нервная трубка, и для того, чтобы не было отклонений от нормы, необходим витамин В9

Однако не все женщины на столь раннем сроке знают об изменениях, происходящих в их организме в связи с беременностью. Поэтому стоит прислушаться к рекомендациям акушера-гинеколога и начать прием фолиевой кислоты еще во время планирования беременности. Это поможет восстановить до нормального уровня дефицит столь полезного витамина в организме женщины, что встречается не так уж и редко.

До 90% фолиевой кислоты, находящейся в сырой пище,
уничтожается в результате термической обработки продуктов.

О препаратах, содержащих фолиевую кислоту
Во время беременности врач акушер-гинеколог может назначить будущей маме один из препаратов, содержащих фолиевую кислоту:

  • таблетки фолиевой кислоты содержат 1000 мкг витамина. Доза препарата зависит от состояния здоровья беременной: чаще всего рекомендуют принимать по 1 таблетке в день, но в случае дефицита витамина увеличивают до 2–3 раз в сутки;
  • «Фолио» содержит 400 мкг фолиевой кислоты и 200 мкг йода. Одна таблетка препарата удовлетворяет суточную потребность организма будущей мамы и плода в витамине В9. Большее количество назначается в случае дефицита фолиевой кислоты;
  • «Фолацин» содержит 5000 мкг фолиевой кислоты. Эта доза препарата многократно превышает потребность организма женщины в витамине В9, поэтому его назначают только при выраженном дефиците фолиевой кислоты в организме;
  • «Апо-фолик» содержит 5000 мкг фолиевой кислоты. Назначается с целью лечения дефицита фолиевой кислоты.

Поливитаминные комплексы для беременных

  • «Матерна», «Элевит» содержат 1000 мкг фолиевой кислоты;
  • «Витрум пренаталь», «Витрум пренаталь форте», «Элевит» содержат 800 мкг фолиевой кислоты;
  • «Мульти-табс перинатал» содержит 400 мкг фолиевой кислоты;
  • «Прегнавит» содержит 750 мкг фолиевой кислоты.
  • Доза приема поливитаминного препарата, содержащего фолиевую кислоту, подбирается индивидуально в зависимости от состояния здоровья беременной.

Особые рекомендации по приему фолиевой кислоты

Несмотря на рекомендованное количество фолиевой кислоты в сутки, есть исключения, предполагающие увеличение дозы приема препарата:

  • применение оральных контрацептивов до беременности;
  • прием «Алмагеля» или «Фосфалюгеля»;
  • прием противосудорожных препаратов в период планирования беременности и на ее начальном сроке;
  • белковая диета до беременности;
  • дефицит растительной пищи в рационе;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • эпилепсия;
  • сахарный диабет.

Исторический факт
В 1926 году врач-биолог В. Ефремов обнаружил у беременных женщин
особое заболевание – макроцитарную анемию. В поиске эффективного средства
для лечения этой болезни он предположил наличие в печени «фактора против
малокровия». В результате после введения в рацион больных печени
животных во многих случаях происходило выздоровление.

В 1932-м английский врач Уилс получил лечебный компонент печеночного
экстракта, который стал называться фактором Уилса, а позднее – «витамином М».
И лишь в 1941 году ученые установили, что этот ценный нутриент содержится
не только в печени, но и в шпинате, петрушке. Так появилось нынешнее
название витамина – фолиевая кислота (от лат. folium, что означает «лист»).

Йодомарин при планировании беременности

Правильным подходом при подготовке к беременности является проверка работы щитовидной железы. Врачи советуют пройти исследование уровня гормонов и выяснить потенциальный йододефицит. Согласно полученным анализам при подготовке к зачатию назначаются препараты йода. Чаще всего это Йодомарин 100 мкг

При выраженной нехватке столь важного микроэлемента рекомендуют принимать более высокую дозу

Профилактика йододефицита до наступления беременности снижает риски самопроизвольного выкидыша, способствует правильному формированию головного мозга эмбриона и снижает нагрузку на щитовидную железу матери.

Помимо прочего, такая профилактика увеличивает шансы родить ребенка с нормальными интеллектуальными способностями, так как недостаток этого микроэлемента напрямую влияет на умственную деятельность. Достаточный уровень микроэлемента также способствует снижению риска родить глухонемого малыша.

Женщина сама в состоянии заметить признаки йододефицита. Они достаточно характерны и ярко выражены.

Симптомы дефицита йода:

  • повышение утомляемости, общая слабость и сонливость;
  • часто наблюдается плохое настроение, раздраженность;
  • ухудшение памяти, рассеянность, снижение скорости мышления и реакции;
  • нарушение сердечного ритма (например, аритмия);
  • частые головные боли, тошнота;
  • повышенная отечность ног и лица (особенно в области вокруг глаз), заметное снижение иммунитета;
  • глухонемота у предыдущих детей;
  • нарушение менструального цикла;
  • невынашивание беременности в анамнезе.

При таких симптомах врач обязан назначить исследование уровня гормонов.

В некоторых случаях можно избежать приема медикаментов, что особенно актуально при беременности. Этому способствует правильно подобранное меню.

Фоливевая кислота

Витамин роста способствует выделению пиримидиновых и пуриновых веществ, активирует обменные процессы аминокислот. Также фолиевая кислота приводит к деградации β-имидазолилпропионовой кислоты, учувствует в синтезе метионина, ускоряет созревание пролиферирующих тканей.

Показания к применению витамина В9 – анемия разной этиологии, синдром мальабсорбции, целиакия. Фолиевая кислота применяется для снижения риска появления врожденных пороков у ребенка, и используется в целях профилактики патологий нервного ствола.

Также вещество принимают при продолжительном приеме антагонистов витамина роста, противосудорожных средств. Фолиевая кислота может использоваться в терапии бесплодий у мужчин, при полирадикулонейропати, множеством поражении нервных тканей и неправильном питании.

  • Непереносимость витамина роста
  • Рак
  • Анемия (злокачественная)
  • Недостаток кобаламина.

Фолиевая кислота зачастую производится в таблетированном виде. Одна пилюля содержит 1-5 мг витамина В9. Цена лекарства колеблется от 10 до 600 рублей.

Инструкция к препаратам, содержащим фолиевую кислоту, гласит, что для исключения врожденных патологий лекарство следует применять длительно в количестве до 50 мг в сутки.

При дефиците витамина необходимо пить до 200 мкг в день в течение одного месяца. Чтобы предупредить патологии нервной трубки у эмбриона таблетки пьют раз в сутки по 2.5 мг на протяжении 30 дней до момента зачатия.

Зачастую таблетки, в составе которых есть фолиевая кислота, переносятся хорошо. В редких случаях возможно появление негативных реакций со стороны ЖКТ или иммунной системы.

О препарате

«Йодомарин» производит немецкая фармацевтическая компания Berlin-Chemie AG. Главным действующим веществом является калия йодид. Препарат выпускается уже несколько десятилетий, и за это время вокруг него так и не прекратились споры. В первую очередь они касаются состава — соединение йода с калием у некоторых специалистов вызывает вопросы. Калий введен в соединение для того, чтобы йод не окислялся. В принципе, ничего страшного нет в этом, но противники профилактики йододефицита калия йодидом уверены, что можно обойтись и без калия.

Рекомендации Минздрава поголовно назначать «Йодомарин» также вызвали некоторое недоумение о противников препарата, ведь справочник для врачей Видаль ясно указывает, что передозировка йодом не менее опасна, чем дефицит этого вещества. Так, считается, что избыток вещества, которое легко преодолевает плацентарный барьер, приводит к нарушениям работы щитовидной железы плода, к ее увеличению. А потому не стоит относиться к «Йодомарину» как к безвредной «витаминке», хотя и витаминов безвредных тоже не бывает.

Фолиевая кислота и Йодомарин при беременности

Фолиевая кислота и Йодомарин – полезные вещества, особенно необходимые женскому организму в период планирования беременности и вынашивания ребенка.

БАДы, содержащие витамин В9 и йод, предупреждают выкидыш, нормализуют процессы правильного формирования физических и умственных способностей у плода, предупреждают возникновение врожденных патологий.

Фолиевая кислота – витамин группы В.

Вещество может вырабатываться кишечной микрофлорой. В человеческом организме витамин В9 становится тетрагидрофолиевой кислотой. Это кофермент, считающийся акцептором радикалов.

Витамин роста способствует выделению пиримидиновых и пуриновых веществ, активирует обменные процессы аминокислот. Также фолиевая кислота приводит к деградации β-имидазолилпропионовой кислоты, учувствует в синтезе метионина, ускоряет созревание пролиферирующих тканей.

Показания к применению витамина В9 – анемия разной этиологии, синдром мальабсорбции, целиакия. Фолиевая кислота применяется для снижения риска появления врожденных пороков у ребенка, и используется в целях профилактики патологий нервного ствола.

Также вещество принимают при продолжительном приеме антагонистов витамина роста, противосудорожных средств. Фолиевая кислота может использоваться в терапии бесплодий у мужчин, при полирадикулонейропати, множеством поражении нервных тканей и неправильном питании.

Противопоказания:

  • Непереносимость витамина роста
  • Рак
  • Анемия (злокачественная)
  • Недостаток кобаламина.

Фолиевая кислота зачастую производится в таблетированном виде. Одна пилюля содержит 1-5 мг витамина В9. Цена лекарства колеблется от 10 до 600 рублей.

Инструкция к препаратам, содержащим фолиевую кислоту, гласит, что для исключения врожденных патологий лекарство следует применять длительно в количестве до 50 мг в сутки.

Зачастую таблетки, в составе которых есть фолиевая кислота, переносятся хорошо. В редких случаях возможно появление негативных реакций со стороны ЖКТ или иммунной системы.

Подробное сравнение при беременности

Фолиевая кислота нужна для образования новых клеток. Вещество способствует формированию плаценты. Дефицит витамина может привести к дефектам нервной трубки плода и спровоцировать выкидыш.

Йодомарин при планировании беременности нужен женщине и ребенку. Ведь при недостатке йода у плода может нарушиться развитие ЦНС. Также при дефиците микроэлемента новорожденный может родиться с недобором веса, увеличивается вероятность выкидыша и повышается риск внезапной смерти в младенческом возрасте.

Оба препарата выпускаются в таблетированной форе. Доза фолиевой кислоты при подготовке к зачатию – 0.4-0.8 мг в сутки, а оптимальное количество Йодомарина в день – 0.2 грамма.

Йодомарин и Витамин В9 имеют одно общее противопоказание – непереносимость компонентов. В целом оба препарата переносится хорошо. Но их переизбыток в организме может спровоцировать выкидыш на ранних сроках.

Врачи рекомендуют во время беременности совмещать прием витамина роста и Йодомарина. Эти вещества взаимодействуют между собой, поэтому их часто включают в состав витаминных комплексов. Одним из таких средств является препарат Вс-фолио, содержащий 200 мкг йода и 400 мкг витамин В9, что соответствует суточной норме для беременных.

Противопоказания и побочные действия

Несмотря на пользу «Йодомарина» для мужчин, женщин и детей, не стоит забывать про противопоказания и побочные эффекты в случае передозировки.

Даже если учитывать все полезные свойства, данный препарат подходит не каждому

Если один человек получает пользу от употребления препарата, то другому стоит относиться к нему с осторожностью, чтобы не нанести здоровью вред. Например, медицинские работники не рекомендуют употреблять «Йодомарин» людям, у которых:

  • токсическая аденома щитовидной железы;
  • гипертиреоз;
  • гиперчувствительность к йоду;
  • герпетиформный дерматит;
  • противопоказан «Йодомарин» при гипотиреозе;
  • рак щитовидной железы и подозрение на него.

Если превысить допустимую дозировку, то это может привести к йодизму, который сопровождают воспаление, отеки слизистой оболочки, появление угревой сыпи, лихорадка, появляется металлический привкус во рту.

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий