Как сделать, чтобы месячные быстрее закончились или стали менее обильными?

Чем опасны затяжные менструации

В норме менструация не причиняет вреда здоровью, более того является естественным процессом. Женщина не теряет много крови, организм вполне справляется и восстанавливается. Но если месячные затягиваются, это проблема. Это не только чревато негативными последствиями, но еще и может быть признаком опасных заболеваний.

Продолжительные менструальные кровотечения могут приводить к таким проблемам:

  • анемия;
  • головокружение;
  • слабость;
  • утрата работоспособности;
  • повышенная утомляемость;
  • риск присоединения бактериальных и грибковых инфекций;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение функционирования репродуктивной системы.

Слишком длительные менструации могут быть причиной или следствием тяжелых заболеваний, поэтому требуется консультация врача. В перечне основных причин, почему месячные затягиваются на неделю и больше, следующие состояния, болезни и патологии:

  • стрессы, чрезмерные эмоциональные нагрузки;
  • переутомление, физическая усталость, дефицит сна и отдыха;
  • онкология;
  • патологии репродуктивной системы;
  • эндокринные заболевания;
  • инфекции, передающиеся половым путем.

В случае если затяжные менструальные кровотечения повторяются каждый месяц, нужно посетить гинеколога для осмотра и консультации

Важно выявить причину такого явления и в случае необходимости заняться лечением. В противном случае есть риски для здоровья

Ускорить протекание месячных возможно, но не стоит злоупотреблять описанными методиками

Важно понимать, что есть противопоказания и риски для здоровья. Поэтому лучше воздержаться от вмешательства в естественные процессы организма

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом

Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Зачем вызывать менструацию раньше времени?

Главный симптом сбоя менструального цикла – задержка месячных. Это состояние характеризуется отсутствием кровянистых выделений, которые должны наступить в определенный срок. Критические дни в норме могут прийти позже обычного срока на неделю. Если их нет дольше, требуется вмешательство.

Вызывать месячные приходится в таких ситуациях:

  • Незапланированная беременность.
  • Отсутствие кровянистых выделений может указывать на протекание опасных патологий в организме. Поэтому без наблюдения специалиста не обойтись. В противном случае вмешательство в цикл применением лекарств или других методов вызовет кровотечение. При беременности вызов месячных в домашних условиях может поспособствовать неполному удалению плодного яйца.
  • Наступление менструации совпадает с важным событием или отпуском.

Акушеры-гинекологи не советуют вмешиваться в отлаженный механизм репродуктивной системы без веской на то причины. Нередко влияние на естественный процесс извне вызывает негативную реакцию организма. Функционирование многих систем может нарушиться.

Как задержать месячные гормональными препаратами

Если прекращение уже начавшейся менструации построено на повышении свертываемости крови, то для задержки придется использовать гормоны. Все они разделены на несколько категорий:

  1. ОК (оральные контрацептивы) — это так называемые мини-пили, которые содержат прогестерон. Повышенная концентрация этого гормона не несет угрозы здоровью, а лишь оттягивает процесс запуска менструации. Такие отодвигающие критические дни препараты помогают не только избегать беременности, но и контролировать цикл, смягчать проявления предменструального синдрома. Курс обычно состоит из 21 таблетки. Между курсами делают недельные перерывы для месячных. Приходят они на 2–3 день после прекращения приема ОК. Есть 28-дневный курс ОК. Но в нем последние 7 таблеток не содержат гормонов и помещены в упаковку лишь для удобства приема. Если женщина принимает такие таблетки и ей необходимо отсрочить наступление месячных, тогда перерыв между курсами не делают.
  2. КОК (комбинированные оральные контрацептивы) — это разновидность гормональных контрацептивов, целью которых является регулировка концентрации гормона эстрогена и прогестина. КОКи — это задерживающие развитие фолликула препараты. А также с их помощью тормозится развитие эндометрия, происходит подавление овуляции. Они способны сгущать цервикальную слизь и делать ее непроходимой для сперматозоидов. Назначаются для ежедневного приема. В течение этого срока месячные не наступают. Далее, женщине необходимо прекратить прием на 7-дневный срок для менструации, после чего процедура повторяется. КОКи бывают одно-, двух— и трехфазными. Если женщина принимает КОК, то для отсрочки месячных ей надо просто продолжить их прием без прерывания на менструацию. Действие препарата будет продолжаться и менструация будет подавляться. Если препарат монофазный, то достаточно начать новую упаковку. В случае приема трехфазного препарата — следует начинать с таблеток третьей фазы цикла.
  3. Препараты на основе гормонов. Это лекарства, которые не являются противозачаточными таблетками и не защищают от нежелательного зачатия, а направлены на восстановление гормонального фона. Многие из них имеют влияние на овуляцию и могут выступать действенным методом в том, как можно отсрочить месячные на неделю. Одним из таких является препарат под названием Дюфастон. Его назначают женщинам для борьбы с эндометриозом. Компоненты данного препарата влияют на формирование и отторжение эндометрия, а также повышают содержание прогестерона. Благодаря таким свойствам, Дюфастон способен оттянуть начало месячных. Начинать прием препарата необходимо в третьей части цикла — за 3 дня до регул по 2 таблетки ежедневно.

все, что нужно о них знать!

Во время беременности у женщины прекращаются месячные. Но потом после рождения ребенка такой «подарок» компенсируются явлением под названием лохии.  Лохиями называют кровянистые выделения после родов.

Выделения после родов: длительность

Лохии представляют собой нечто иное, как  естественное очищение организма.

В среднем, выделения после родов продолжаются в течение 7-8 недель.

За это время матка с внутренней поверхностью, которая сразу после родов весит около 1 кг,  будет сокращаться и уменьшатся в размерах. Очищаясь, из матки будут выделяться кровянистые выделения.  

Приблизительно к 7-8 неделе она достигнет своих нормальных размеров; ее внутренний слой будет иметь вид слизистой выстилки. Если после родов женщина по каким-то причинам не кормит грудью, то яичники постепенно налаживают свои функции, появляются месячные.

Чтобы в постродовой период не возникло никаких осложнений, нужно чтобы матка сокращалась, и оттоку лохий ничего не мешало.  Иначе, есть риск возникновения различных осложнений: в виде кровотечений и проникновения в матку инфекций. 

Выделения после родов и грудное вскармливание

Для того чтобы матка нормально сокращалась нужно по возможности сохранить грудное вскармливание. Дело в том, что во время кормления стимулируются сокращения матки.

Вот почему во время того, как мамочка кормит малыша, она может ощущать довольно сильные  боли внизу живота, а также  усиление кровянистых выделений, сопровождающихся кровянистыми сгустками.  Все это абсолютно нормальные явления.

У женщин, которые кормят грудью, лохии заканчиваются быстрее, т.к. процесс восстановления размеров матки и приход ее в обычное состояние менее продолжительный. У женщин, которые перенесли кесарево сечение, лохии длятся обычно несколько дольше. 

Что способствует быстрому оттоку выделений

Кроме того,  для того чтобы матка хорошо сокращалась, необходимо регулярно опорожнять кишечник и мочевой пузырь. Поэтому мамочки должны ходить в туалет по первому желанию, а также следить за тем, чтобы стул был регулярным, не менее 1-2 раза в сутки.

Чтобы сократить риск возможных осложнений, нужно в первые 2-5 дней после родов как можно чаще лежать на животе, т.к. это провоцирует отток лохий.  

Цвет выделений после родов

В первые дни после родов выделения особенно обильные. С каждым днем их количество уменьшается. При этом изменяется также характер выделений. Если в первые дни они более кровянистые, то приблизительно к четвертой неделе они становятся коричневыми, а затем – светлыми.

Выделения после родов: это нужно знать!

  • Чтобы избежать осложнений, женщина после родов должна особо следить за своей гигиеной.  В некоторых роддомах женщинам в первые дни не рекомендуют пользоваться прокладками, предлагая заменить их пеленками. Кроме того, таким образом, врачам будет легче оценить  характер выделений и в случае чего вовремя предпринять нужные  действия. Но можно пользоваться и прокладками «без сеточки».
  • До тех пор пока лохии не прекратятся, особенно если у женщины после родов имеются швы во влагалище или на промежности, нужно подмываться после каждого посещения туалета. Лучше всего для подмываний подходит жидкое мыло для интимной гигиены с оптимальным уровнем PH или обычное детское мыло, которое подсушивает кожу, не вызывает аллергии. 
  • Менять прокладку следует не реже, чем один раз в 4 часа.  В послеродовый период врачи не советуют  спринцеваться, т.к. в матку  легко может попасть инфекция.  Именно из-за этого врачи не рекомендуют заниматься сексом на протяжении 30-40 дней после родов, т.е. до тех пор, пока выделения полностью прекратятся.  Начинать вести половую жизнь следует не резко, т.к. слизистые еще очень ранимые.  
  • Выделения после родов служат индикатором  состояния здоровья  молодой мамы. В некоторых случаях выделения могут сигнализировать о том, что в организме женщины что-то не так. Так, например, женщина должна насторожиться, если выделения неожиданно усилились, появилось сильное кровотечение, или выделения обладают  резким неприятным  запахом  или носят гнойный характер. Ненормальными также являются творожистые выделения. 
  • После того, как выделения стали менее обильными, врачи рекомендуют женщинам использовать прокладки с поверхностью, которая представляет собой бумажную основу, а не  «сеточку». Категорически запрещается после родов использовать тампоны, т.к. они препятствуют нормальному оттоку выделений.  
  • Не рекомендуется также во время лохий принимать ванны.

Чаще всего менструальный цикл восстанавливается где-то через 2-4 месяца после родов. Если женщина кормит ребенка грудью, месячные могут не возобновиться до прекращения лактации, или просто быть нерегулярными.

ona-znaet.ru

Вмешательство в естественные процессы женского организма при помощи гормонов

Если вызванные месячные слишком обильны и вам кажется, что вы теряете много крови, немедленно вызывайте скорую.

Поскольку менструация – это заложенный природой механизм, контролируемый гормональной системой, то нужно понимать, что попытки скорректировать его, под свои прихоти чреваты нарушениями в деятельности этих самых гормонов.

Но фармакология в наше время настолько развита, что в аптеках предоставлен очень большой ассортимент гормональных лекарств, способных ускорить начало месячных. Но перед тем, как решиться на такой шаг, необходимо проконсультироваться со специалистом, который решит, что нужно сделать чтобы пошли месячные и подберёт наиболее оптимальный вариант для той или иной пациентки.

Но если женщина уже принимает какие-либо препараты, например, противозачаточные, то нужно просто отменить их не в назначенный срок, а на несколько дней ранее. По такому же принципу следует поступить и в случае использования женщиной контрацептивных медикаментов типа мини-пили или гистогенных препаратов.

Но тут важно знать, что эти маленькие хитрости могут не только дать ответ на вопрос как ускорить месячные, но и оставляют нежелательные последствия, такие как сильное кровотечение, нарушения цикла месячных и т.д. Если все-таки месячные на несколько дней раньше начались в нежелательное для этого время, то нужно соблюдать несколько рекомендаций для того, чтобы они продолжались недолго:

Если все-таки месячные на несколько дней раньше начались в нежелательное для этого время, то нужно соблюдать несколько рекомендаций для того, чтобы они продолжались недолго:

  • Не посещать сауну, не принимать горячую ванну.
  • За несколько дней до их появления пить лекарства, которые оказывают укрепляющее воздействие на стенки сосудов.
  • Не принимать спазмолитики.
  • Принимать аптечные кровоостанавливающие средства.

Все способы воздействия на этот естественный процесс обязательно нужно обсуждать со специалистом, который поможет выбрать подходящий вариант для женщины, исходя из состояния её здоровья, и ответить на вопрос как наиболее безопасно ускорить свои месячные.

Народные средства лечения затянувшихся месячных, если месячные идут очень долго

Перед тем как использовать какие-либо народные способы лечения рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом специалистом. Любое лечение должно назначаться врачом для того, чтобы подобрать правильную дозировку используемого средства или препарата, чтобы обезопасить пациента от всех возможных последствий применения неправильного лечения и побочных эффектов. Народные средства лечения затянувшихся месячных включают:

  • отвар полевого хвоща (1 ст. л. измельченного хвоща залить 0,5 л горячей воды, дать отвару настояться, процедить и принимать по 1 ст. л. каждые 2 часа до полного прекращения кровотечения);
  • настой из листьев малины и лесной земляники, коры дуба, лапчатки гусиной и тысячелистника (все компоненты берутся в равных пропорциях (20 гр.), смешиваются до однородной консистенции, затем 1 ст. л. полученной смеси заливается стаканом прохладной кипяченой воды и настаивается в течение 5 часов. Полученный отвар доводится до кипения, томится в течение 5-7 мин. на медленном огне и употребляется внутрь равными дозами в течение дня. Курс лечения составляет неделю);
  • отвар из пастушьей сумки, крапивы и корней кровохлебки (компоненты в равных пропорциях залить водой и дать смеси настояться в течение нескольких часов. Полученный настой прокипятить на медленном огне 30 мин. и подсластить медом. За сутки необходимо выпивать не менее литра отвара);
  • настой водяного перца (1 ст. л. водяного перца заливается 2 стаканами воды, полученная смесь томится на водяной бане 10-15 мин., затем настаивается в течение 45 мин. К полученному после процеживания отвару необходимо добавить воды в количестве, необходимом для восстановления первоначального объема смеси до кипячения. Принимать настой необходимо по 1 ст. л 3 раза в сутки в течение 3-6 мес.);
  • отвар из апельсиновой цедры (цедру 6 апельсинов залить 1,5 л воды и оставить кипятиться на медленном огне, пока объем смеси не уменьшится до 0,5 л. Процеженный отвар подсластить 1 ст. л. меда. Принимать по 2 ст. л. средства 3 раза в сутки за полчаса до еды);
  • настойка из корня лапчатки прямостоячей (измельченный корень лапчатки залить водкой в пропорции 1:3 и дать настояться в течение 2 недель. Начинать принимать настой необходимо за неделю до начала менструации и продолжать пить до завершения критических дней. Стандартная дозировка – 1 ст. л. в сутки перед сном).

Народные средства лечения затяжной менструации могут стать эффективным подспорьем лекарственным средствам, однако их употребление должно в обязательном порядке обсуждаться с лечащим врачом, так как при определенных заболеваниях они могут усугубить самочувствие женщины.

Важно понимать, что определенные народные методы лечения непрекращающихся месячных могут не оказаться полезными и даже навредить здоровью женщины, если конкретный метод лечения не подходит под определенные особенности состояния здоровья женского организма

Лечение обильных менструаций

Мы выяснили основные причины, которые объясняют, почему появляются обильные месячные, и осталось узнать, что делать. Не стоит заниматься самолечением. Если у пациентки есть данная патология, необходимо сразу же обратиться к гинекологу, который должен установить, почему появились обильные месячные, а потом назначить лечение.

Точные рекомендации дать сложно, т.к

важно избавиться не от последствий заболевания, которое проявилось таким образом, а от самой причины

  • Например, если нарушен гормональный баланс, доктор может порекомендовать принимать оральные контрацептивы. Эти препараты должны помочь при обильных месячных, постепенно их объем снизится, на 40%. Женщина должна принимать их длительное время (не менее 3-6 месяцев).
  • Доктор, чтобы избежать появления анемии, может посоветовать принимать препараты с железом.
  • Как остановить обильные месячные? Часто пациенткам помогает прием противовоспалительных средств (НПВС), которые уменьшают длительность менструаций и примерно на 40% снижают кровопотерю.
  • Какие еще кровоостанавливающие рекомендованы при обильных месячных? Чтобы снизить кровопотерю, выписываются витамины: аскорбиновая кислота, рутин и другие.
  • Остановить обильные месячные может помочь внутриматочная спираль с левоноргестрелом.

Что делать, если очень обильные месячные? В этом случае на помощь могут прийти лекарственные препараты. При обильных месячных врач может выписать кровоостанавливающие таблетки: викасол, аминокапроновая кислота, дицинон, препараты кальция, трансекам. Но не стоит самостоятельно принимать кровоостанавливающие препараты при обильных месячных, т.к

в этом случае важно не просто убрать симптом болезни, а вылечить основное заболевание

Если все эти методы не помогли, у женщины появились физиологические расстройства, постоянная выраженная анемия, назначается хирургическое лечение. Врач удалит опухолевидные образования и патологический эндометрий. Если и после этого обильные кровотечения не прекратились, медики удаляют матку. Чаще всего такая операция назначается женщинам после 40, которые уже не планируют рождение детей, очень редко — молодым женщинам, в особо тяжелых случаях.

Что делать, если месячные идут очень обильно? Не заниматься самолечением, а посетить гинеколога, пройти обследование, а затем курс лечения

Также важно нормализовать режим дня, хорошо и правильно питаться, не забывать о полноценном отдыхе. Можно сходить на физиотерапевтические процедуры

Со временем объем менструации должен стать нормальным. Но на всякий случай стоит не менее 2 раза в год посещать гинеколога для профилактического осмотра.

Видео: Обильные менструации

Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!. Количество прочтений: 17867

Количество прочтений: 17867

Кровоостанавливающие препараты как способ остановки месячных

Один из простых способов в качестве эффективного приема, который способен быстро приостановить месячные в такой ситуации, если уже начались – применение медикаментозных препаратов. Конечно, не все они безобидны, поэтому необходимо прислушаться к советам специалиста и выбрать наиболее безопасные из них. Прием препаратов, обладающих подобными свойствами, начинают в середине менструального цикла, не менее чем за 5 дней до начала менструальных выделений. Прием прекращают в день начала менструации. Наиболее эффективные препараты, прием которых оказывает кровоостанавливающее действие и позволяет остановить начавшиеся месячные:

Викасол

Прием такого препарата, как Викасол, может остановить начавшиеся месячные и уменьшить обильные выделения при менструации, хотя его действие можно почувствовать не сразу, так как для проявления свойств необходимо не менее 10 часов. Препарат представляет собой средство на основе высокой концентрации витамина К, способного повышать свойства свертываемости крови. Применение данного препарата опасно при тромбозах, высокой степени свертываемости крови, при перенесенных инфарктах и инсультах. Специалисты рекомендуют принимать подобное средство чтобы остановить начавшиеся месячные, либо при длительных месячных, для уменьшения количества выделения и снижения их продолжительности. Хорошо воздействует на общее состояние репродуктивной системы в следующий месячный цикл.

Обладая высоким кровоостанавливающим эффектом данное средство при длительном применении и индивидуальной непереносимости способно оказывать целый ряд нежелательных воздействий:

  1. месячный курс может вызвать аллергию в виде сыпи или покраснения на кожных покровах или слизистых;
  2. развитие бронхоспазма в виде удушья;
  3. возможность нарушений сердечного ритма с проявлением тахикардии.

Не рекомендуется принимать этот препарат в течение длительного периода, тем не менее в качестве одноразового приема с целью произвести остановку месячных препарат Викасол не имеет себе равных.

Транексам

Препарат Транексам представляет собой кровоостанавливающее средство, способное останавливать кровотечение. В состав препарата входит транексамовая кислота, которая благодаря своим свойствам ощутимо сокращают продолжительность менструации. Помимо этих свойств, средство способно оказывать противовоспалительное действие, снижает интенсивность болевых проявлений во время менструации, не вызывает аллергической реакции на прием препарата. Принимать препарат необходимо в первый день менструации, постепенно увеличивая дозу в течение недели до момента прекращения выделений.

Наибольшей эффективности от приема данного средства можно ожидать на протяжении трехмесячных периодов, после чего из-за привыкания к препарату его воздействие на организм начинает понижаться.

Ввиду того что препарат Транексам выводится из организма через мочевыделительную систему, принимать данное средство, чтобы остановить начавшиеся месячные можно лишь при отсутствии патологий в почках.

Дицинон

Дицинон используется в качестве средства, способное останавливать выделения при месячных с помощью стимуляции процессов образования тромбоцитов. Подобные действия препарата способствуют укреплению стенок сосудов и увеличивают густоту крови, чем снижают риск образования и устраняют уже имеющиеся, внутренние и наружные кровотечения. Данное средство необходимо принимать за 5 дней до первого дня месячных, чтобы уменьшить продолжительность менструации при обильных выделениях. Помимо нарушений менструального цикла, гинекологи рекомендуют принимать препарат при изменениях в кровеносных сосудах, а также при фибромиоме матки.

Решив принимать препарат Дицинон в виде средства, приводящего в норму выделения при месячных, важно помнить о возможности побочных действий на организм:

  1. онемение нижних конечностей ввиду неправильной реакции ЦНС на действие препарата;
  2. возможность возникновения головокружений, вплоть до обмороков;
  3. аллергические реакции;
  4. возникновение гипотонии;
  5. боль в желудке, приступы тошноты.

Несмотря на то что с применением этих препаратов в качестве эффективных средств, облегчающих состояние при патологических проявлениях месячных, последствия от неграмотного использования могут быть плачевными. Поэтому перед тем как останавливать процессы, используя даже самые безобидные кровоостанавливающие препараты, необходимо все хорошо продумать и согласовать свои действия с квалифицированным специалистом.

Как быстро вызвать месячные в домашних условиях народными средствами?

Что сделать, чтобы месячные пришли быстрее, и не пришлось принимать гормоны, интересуются пациентки. Врач может посоветовать домашние рецепты. Самостоятельно выбирать этот метод не стоит.

Принято думать, что отвары и настои трав не нанесут вреда при задержке месячных. Это ошибочное мнение приводит к большому риску. Растения, имеющие множество показаний, нужно применять правильно.

Метод противопоказан при:

  • аллергия на пыльцу деревьев и другие компоненты рецепта;
  • непереносимость состава;
  • беременность;
  • интоксикация.

Настой девясила

Раньше из девясила делали отвар не только для вызова менструации при ее задержке, но и для избавления от нежелательной беременности. Для приготовления понадобится 1 ст. л. травы, которую заливают стаканом кипятка. Смесь отправляют на огонь. После закипания газ ставят на минимум и варят отвар ещё 5 мин. Приготовленное лекарство процеживают и пьют дважды в день по четверти стакана.

Настой из шелухи лука

Отвар признан одним из лучших средств при задержке. Он активно действует на эндометрий. Привильно приготовленное средство имеет янтарный цвет. 25 г шелухи варят в литре воды около получаса.

Для ускорения времени  приготовления сырье нужно измельчить. Далее, в течение 12 часов настаивают и принимают 3 раза в день по половине стакана. Курс лечения – 5 дней.

Настой крапивы и пижмы

Чтобы быстрее пришли месячные нужно соединить пижму и крапиву по 1 ст. л. Залить сухую смесь кипящей водой в объеме 200 мл. Лекарство оставляют настаиваться в течение 3 часов. По 2 столовой ложки настойки пьют 3 раза в день.

Аскорбиновая кислота и лимон

Пить аскорбиновую кислоту для начала месячных нужно в дозе 50-100 мг в 24 часа. В некоторых случаях объем витамина С увеличивают постепенно максимум до 2 г. Также отмечается эффективность лимонов. 2 фрукта нужно съесть в чистом виде, без каких-либо добавок.

Отвар на основе петрушки

Петрушку можно использовать в любом виде: масло, корни, семена или зелень. Растение действительно вызывает месячные, но эффект наступает не сразу. После регулярного приема выделения начнутся не ранее, чем спустя 3-6 дней.

Отвар на основе синего василька

Вызвать критические дни за 1 день можно настоем василька. Для этого берут 1 ст. л. листьев растения и заливают стаканом горячей воды. Оставляют настояться в течение часа, накрыв посуду крышкой. Также можно укутать отвар теплой тканью.

Применять лекарство рекомендуется по 30 мл 4 раза в сутки

Важно знать, что растение токсично и может вызвать отравление. Не исключено также открытие кровотечения

Отвар из лаврового листа

Нельзя использовать при патологических процессах в половой системе. Применять отвар для абортивного эффекта недопустимо.

Это может угрожать здоровью и жизни женщины.

Настойка водяного перца

Готовую настойку можно купить в аптеке. Ее цена невысокая – 20-60 руб. Применять ее следует согласно инструкции. Лекарство также можно приготовить дома. Для этого 15 г растения в сухом виде заливают стаканом водки. Оставляют раствор настаивать в течение 14 дней. Смесь лучше поставить в темное место. После принимать ежедневно по 20 капель.

Поделитесь в социальных сетях:vKontakteFacebookTwitter
Напишите комментарий